不是很適合，trx訓(xùn)練對于訓(xùn)練者還是有著一定要求的，特別是新手力量、靈活、核心穩(wěn)定不夠，不少動作操作起來難度很大，不能達(dá)到訓(xùn)練的效果，所以不是很適合新手來使用。
由于這項鍛煉運(yùn)動強(qiáng)度較大，患有高血壓、動脈粥樣硬化、心臟病的人不建議使用，以免發(fā)生意外。另外對于些肌肉組織、骨骼或關(guān)節(jié)有過損傷的人來說，也不建議練習(xí)用。
Trx變化多樣，能設(shè)計出各類強(qiáng)度的訓(xùn)練，所以它既能進(jìn)行無氧鍛煉，也能完成無氧鍛煉，通常都是使用它來提升肌肉力量。
通常訓(xùn)練時間在40分鐘左右，當(dāng)然根據(jù)訓(xùn)練者課程安排和自身水平的不同，訓(xùn)練時間也會有所不同，但是這類力量訓(xùn)練的時間不宜過長，達(dá)到***強(qiáng)度即可停止。
