如果進行晨跑建議在9點之后再開始，主要原因是植物進行了一晚上的呼吸作用后，空氣中二氧化碳的濃度較高，并且空氣中的懸浮顆粒下沉在地面，此時空氣質量是比較糟糕的，那么不建議過早進行運動，待日出后一段時間再開始比較好。
不同地區春季溫度會有所不同，早晨溫度一般在20攝氏度左右，那么可以選擇短袖再加一件外套，如果溫度較高可以***外套，整體來說溫度是比較舒適的。
春季晨跑夜跑都很合適，因為氣溫比較舒適，早晚變化幅度不大，并且不會出現過低溫的情況，你只需要根據自身時間和喜好來安排即可，鍛煉效果上差異不大。
春季不用擔心著涼，也沒有中暑的危險，但是雨水充沛是春季的特點，那么在戶外進行運動時雨水會使得地面濕滑泥濘，所以需要注意安全，另外注意保暖，淋雨可能讓你著涼。
