很多朋友對于女生例假是什么意思和女孩子例假是什么意思不太懂，今天就由小編來為大家分享，希望可以幫助到大家，下面一起來看看吧！
來大姨媽，就是來例假，月經。
你是不是連月經是什么也不知道？
月經是指子宮內膜脫落，脫落的內膜組織和血液由***排出的現象，流出的血液稱為經血。女性及部分雌性哺乳動物在生育期內會固定出現月經，此循環周期稱為月經周期。一般情況下，女性一次月經的出血量在30毫升至80毫升之間。女性第一次月經來潮稱為初經，代表青春期的開始，女性在懷孕期間并不會有月經。哺乳期間會有月經（所以此時都需要做好避孕工作），更年期之后月經就會停止。
例假也就是所謂的月經來潮，在青春期的女孩11~13歲之間會有月經初潮的現象，月經的來潮是女性特殊的生理性表現，是中樞系統對雌激素的正反饋調節作用引起的，正常月經周期都是一個月來潮一次，一般持續時間在21~35天，規律月經的出現代表生殖功能成熟的標志，而且還受到精神因素各方面的影響。
意見建議：
1.注意保暖
這幾天一定要注意保暖哦，尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼，雨雪天氣更是要注意，如果在來“大姨媽”的時候出現黑色的塊狀，那就表示你可能在不經意間受涼了，要注意保暖和調養。可以臥床休息。“大姨媽”到來的時候都是腹痛難忍，那就必須臥床休息，而且將暖水袋放在小腹就會明顯緩解腹部疼痛。
2、喝紅糖水
紅糖屬于熱性的食物，不僅可以補充體內流失的血液，而且可以很好的溫暖你的身體，有效緩、解肚子疼痛的癥狀。也可以吃核桃、松仁和大豆，大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結構上類似于體內產生的雌激素，也可以服用金巢安，它里邊的大豆濃縮物含有植物雌激素，可以均衡體內的激素水平。
3.不宜過度勞累
如果沒有什么特別重要的事情，盡量讓自己放松下來，尤其是不要勞累過度，因為那幾天機體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話，可能會產生別的問題，甚至會引發腰痛或者腹痛。
4.注意禁食
在經期要注意不要食用一些食物，除了涼食涼菜之外，還要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可樂等，這些食物會加重腹部疼痛哦。
5.盡量不要洗頭
經期盡量不要洗頭，因為水分會通過頭部的毛細血管進入體內，而且洗頭后頭發不會立即干，這樣在不知不覺中就會受涼，不宜緩解腹部疼痛，即使非洗不可的話，也盡快用吹風機吹干，并且注意保暖。
常說的例假就是月經，女人的生理期，正常情況下每月一次。月經期那幾天女人下面會出血，還會伴有腹痛等癥狀，心情也會有點煩躁。
建議
月經期注意保暖，防止細菌病毒，不要吃辛辣***的食物。
另外最重要的就是口服金巢安，可以預防經期不適，還能使月經周期更加規律。
好了，關于女生例假是什么意思和女孩子例假是什么意思的分享到此就結束了，不知道大家通過這篇文章了解的如何了？如果你還想了解更多這方面的信息，沒有問題，記得收藏關注本站。
