大家好，今天來(lái)給大家分享冬瓜怎么吃能減肥的相關(guān)知識(shí)，通過(guò)是也會(huì)對(duì)冬瓜怎樣吃能減肥相關(guān)問(wèn)題來(lái)為大家分享，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題的話(huà)，希望大家別忘了關(guān)注下本站哈，接下來(lái)我們現(xiàn)在開(kāi)始吧！
冬瓜是利尿的，不增肥，光吃那個(gè)才可以。減肥其實(shí)挺簡(jiǎn)單的，不要吃什么減肥藥
。只要每天按規(guī)矩吃飯，但是晚上一定要堅(jiān)持不要吃，中午也不要吃太多，多喝水，一個(gè)月就明顯瘦。要想更快就以黃瓜代替兩餐。還沒(méi)什么副作用，一直保持，不會(huì)反彈，我剛減了25斤，毅力很重要~堅(jiān)持??！真想瘦就按我說(shuō)的做~我剛成功的~特想叫所有人知道??！呵呵~~（
偶自身經(jīng)歷請(qǐng)勿抄襲復(fù)制
謝謝?。。?/p>
最養(yǎng)生的飲食規(guī)律是早餐像皇帝，午餐像平民，晚餐像乞丐，希望對(duì)您有所幫助。
[概述]
冬瓜屬葫蘆科一年生蔓性植物，是人民傳統(tǒng)的秋令蔬菜之一。冬瓜原產(chǎn)於中國(guó)，冬瓜的顯著特點(diǎn)是體積大、水分多、熱量低，可炒食、做湯、生腌，也可請(qǐng)漬成冬瓜條。中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬瓜味甘而性寒，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火及消炎之功效，對(duì)於動(dòng)脈硬化、冠心病，高血壓、水腫腹脹等疾病，有良好的冶療作用。冬瓜還有解魚(yú)毒、酒毒之功能。經(jīng)常食用冬瓜，能去掉人體內(nèi)過(guò)剩的脂肪，由於冬瓜含糖量較低，也適宜於糖尿病人"充饑"，在炎熱的夏季，如中暑煩渴，食用冬瓜能收到顯著療效。
[營(yíng)養(yǎng)成分]
水分96.5克、蛋白質(zhì)0.4克、脂防0克、碳水化合物2.4克、熱量11千卡、粗纖維0.4克、灰分0.3克、鈣19毫克、磷12毫克、鐵0.3毫克、胡蘿卜素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、核黃素0.02毫克、菸堿酸0.3毫克、抗壞血酸16毫克。
[營(yíng)養(yǎng)分析]
冬瓜含有較多的蛋白質(zhì)、糖以及少量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素B1，B2、C及尼克酸，其中維生素B1可促使體內(nèi)的淀粉、糖轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪，所以冬瓜有助減肥。冬瓜與其它瓜菜不同的是它不含脂肪，含鈉量、熱量都很低。冬瓜的種子含有尿醇、腺堿、組氨酸及葫蘆巴堿等，瓜瓤含有腺素、組織胺等。
[食用驗(yàn)方]
1.
慢性腎炎：
冬瓜1000克，鯉魚(yú)一條，白水煮湯食。
2.
痔瘡腫痛：
冬瓜熬湯熱洗。
3.
中暑、高燒、昏迷：
冬瓜500克，煮湯3大碗，日分3次服食。
4.
孕婦小使不利：
冬瓜汁一杯，調(diào)蜜一杯，頻服。
5.
慢性胃炎：
冬瓜仁25~50克，水煎服。
6.
肺膿瘍：
冬瓜子15克煎服，也可配桃仁、苡米、魚(yú)腥草等同煎。
7.
咳嗽：
經(jīng)霜冬瓜皮15克，蜂蜜少許，水煎服。
8.
水腫：
冬瓜皮30克煎飲，每日一劑，腫消即止。
[附注]
1.
貯存好的冬瓜，可以放4～5個(gè)月不壞，為了冬季能吃到鮮冬瓜，應(yīng)該注意貯存好?？蛇x拔一些不腐爛，沒(méi)有受過(guò)劇烈震動(dòng)，帶有一層完整白霜的冬瓜，放在沒(méi)有陽(yáng)光的乾燥地方，瓜下放草墊或木板。
2.
冬瓜籽的藥用價(jià)值很高，有清肺祛痰之功，無(wú)副作用，但瓜籽必須是子仁飽滿(mǎn)。
[參考資料]
1.
《全國(guó)中草藥匯編》
2.
《家庭食品全書(shū)》
[概述]
冬瓜屬葫蘆科一年生蔓性植物，是人民傳統(tǒng)的秋令蔬菜之一。冬瓜原產(chǎn)於中國(guó)，冬瓜的顯著特點(diǎn)是體積大、水分多、熱量低，可炒食、做湯、生腌，也可請(qǐng)漬成冬瓜條。中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬瓜味甘而性寒，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火及消炎之功效，對(duì)於動(dòng)脈硬化、冠心病，高血壓、水腫腹脹等疾病，有良好的冶療作用。冬瓜還有解魚(yú)毒、酒毒之功能。經(jīng)常食用冬瓜，能去掉人體內(nèi)過(guò)剩的脂肪，由於冬瓜含糖量較低，也適宜於糖尿病人"充饑"，在炎熱的夏季，如中暑煩渴，食用冬瓜能收到顯著療效。
[營(yíng)養(yǎng)成分]
水分96.5克、蛋白質(zhì)0.4克、脂防0克、碳水化合物2.4克、熱量11千卡、粗纖維0.4克、灰分0.3克、鈣19毫克、磷12毫克、鐵0.3毫克、胡蘿卜素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、核黃素0.02毫克、菸堿酸0.3毫克、抗壞血酸16毫克。
[營(yíng)養(yǎng)分析]
冬瓜含有較多的蛋白質(zhì)、糖以及少量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素B1，B2、C及尼克酸，其中維生素B1可促使體內(nèi)的淀粉、糖轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪，所以冬瓜有助減肥。冬瓜與其它瓜菜不同的是它不含脂肪，含鈉量、熱量都很低。冬瓜的種子含有尿醇、腺堿、組氨酸及葫蘆巴堿等，瓜瓤含有腺素、組織胺等。
[食用驗(yàn)方]
1.
慢性腎炎：
冬瓜1000克，鯉魚(yú)一條，白水煮湯食。
2.
痔瘡腫痛：
冬瓜熬湯熱洗。
3.
中暑、高燒、昏迷：
冬瓜500克，煮湯3大碗，日分3次服食。
4.
孕婦小使不利：
冬瓜汁一杯，調(diào)蜜一杯，頻服。
5.
慢性胃炎：
冬瓜仁25~50克，水煎服。
6.
肺膿瘍：
冬瓜子15克煎服，也可配桃仁、苡米、魚(yú)腥草等同煎。
7.
咳嗽：
經(jīng)霜冬瓜皮15克，蜂蜜少許，水煎服。
8.
水腫：
冬瓜皮30克煎飲，每日一劑，腫消即止。
[附注]
1.
貯存好的冬瓜，可以放4～5個(gè)月不壞，為了冬季能吃到鮮冬瓜，應(yīng)該注意貯存好?？蛇x拔一些不腐爛，沒(méi)有受過(guò)劇烈震動(dòng)，帶有一層完整白霜的冬瓜，放在沒(méi)有陽(yáng)光的乾燥地方，瓜下放草墊或木板。
2.
冬瓜籽的藥用價(jià)值很高，有清肺祛痰之功，無(wú)副作用，但瓜籽必須是子仁飽滿(mǎn)。
[參考資料]
1.
《全國(guó)中草藥匯編》
2.
《家庭食品全書(shū)》
一些冬瓜減肥料理
1．冬瓜炒蒜苗冬瓜300克，蒜苗100克，植物油50毫升。先將蒜苗洗凈，切成2厘米長(zhǎng)的段，冬瓜去皮、瓤，洗凈，切成塊狀；再將炒鍋放置火上，加油燒至六成熱，投入蒜苗略炒，再放冬瓜塊，待炒熟后，加調(diào)料適量，淀粉調(diào)汁勾芡，最后加味精起鍋裝盤(pán)。此菜具有利肺化痰的功效，適用于肺中有痰，肺氣不利致咳嗽氣喘等疾病患者食之。
2．冬瓜菠菜羹冬瓜300克，菠菜200克，羊肉30克，姜、蔥各適量。先將冬瓜去皮、瓤，洗凈切成方塊，菠菜擇好洗凈，切成4厘米長(zhǎng)的段，羊肉切薄片，姜切薄片，蔥切段；然后將炒鍋放火上，加油燒熱，投人蔥花，放羊肉片煸炒，接著加入蔥段、姜片、菠菜、冬瓜塊，翻炒幾下，加鮮湯，煮沸約10分鐘，加入鹽、醬油、味精，最后倒入濕淀粉汁調(diào)勻即成。本湯羹味美可口，具有補(bǔ)虛消腫，減肥健體的功效，適用于婦女妊娠水腫，形體肥胖者食之。
3．冬瓜銀耳羹冬瓜25O克，銀耳30克。先將冬瓜去皮、瓤，切成片狀；銀耳水泡發(fā)，洗凈；鍋放火上加油燒熱，把冬瓜倒人煸炒片刻，加湯、鹽，燒至冬瓜將熟時(shí)，加入銀耳、味精、黃酒調(diào)勻即成。此湯羹具有清熱生津，利尿消腫之功效，適宜于高血壓，心臟病，腎炎水腫等患者服食。
4．冬瓜粥冬瓜60克，大米30克。先將冬瓜去瓤連皮洗凈，切成小塊狀，大米淘洗干凈，同放人鍋中加水1000毫升，先武火煮沸，后文火慢煮，至瓜爛米熟粥稠即可。本粥具有清熱利尿，減肥之功效，適用于暑熱煩悶，水腫，肺熱咳嗽等病癥，可起到清熱利尿作用。
5．冬瓜湯冬瓜50克。先將冬瓜去瓤，連皮洗凈，切成薄片，入鍋加水200毫升，煮約10分鐘，去冬瓜取湯汁代茶飲服。經(jīng)常飲服能起到利水消脂作用，適宜于肥胖、水腫諸病癥。
6．糖冬瓜冬瓜100O克。將新鮮上好的冬瓜去皮，除去內(nèi)部和瓜籽，再將其切成4～5厘米厚的長(zhǎng)方塊，放人沸水中燙5～10分鐘，燙至冬瓜肉質(zhì)透明時(shí)撈出，在清水中沖洗干凈后，壓除水分，放在月光下曬至半干時(shí)，用白糖拌勻，浸漬半天后，再曬3天即成。糖冬瓜清甜可口，富于營(yíng)養(yǎng)，具有清熱生津止渴之功效，適用于夏日酷暑時(shí)作為點(diǎn)心食之。
冬瓜是屬于很好的減肥食物，因?yàn)槎喜煌谄渌墓瞎?，不含有脂肪，含鈉量也非常低，有利尿排濕的功效。用吃冬瓜的***減肥效果不錯(cuò)，可以做藕節(jié)冬瓜湯，也可以做冬瓜赤豆湯，用冬瓜減肥的同時(shí)，注意不要吃脂肪和膽固醇含量高的食物，盡量多運(yùn)動(dòng)。
冬瓜，因?yàn)槌墒熘H，在表面會(huì)起一層白灰，所以又被人們叫做白瓜，很多女性朋友喜歡吃冬瓜，因?yàn)槎鲜且环N可以減肥的食物，它不含一點(diǎn)脂肪，不管是怎樣的烹調(diào)***，冬瓜都是可以起到瘦身作用的。這并不是空談，而是有著科學(xué)依據(jù)的，冬瓜中含有的元素可以利尿消腫，清熱解暑，尤其是夏天，人們體內(nèi)嚴(yán)重缺水，感覺(jué)每天喝再多水，身體各個(gè)器官的需求都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，所以人很容易處于一個(gè)臃腫的狀態(tài)，常吃冬瓜，可以消除臃腫的狀態(tài)，尤其是熬湯食用，效果更佳。
一般人用冬瓜熬湯，都是作為一種配菜加在肉類(lèi)里面，較為家常的做法是排骨冬瓜湯，待排骨熬煮的6分熟后將冬瓜一起倒下去，用小火慢慢的熬煮，直至將豬排肉煮爛，冬瓜煮化，可以明顯感覺(jué)到用筷子不容易夾起來(lái)最好。也有一些是純碎為了減肥所做，只是單純的冬瓜熬湯，不加任何的輔料，將冬瓜切成塊狀，加適量的清水，倒在鍋里煮，直至將湯煮的濃稠，加入少許食鹽和味精提味即可。這種做法的冬瓜湯對(duì)于減肥效果是最好的。
同樣的冬瓜做出不一樣的花樣——冬瓜盅，以冬瓜當(dāng)做容器，是廣東一道非常流行的特色菜，很多大師級(jí)別的廚師為了展示自己高超的廚藝，就會(huì)選擇做這樣一道冬瓜盅，在冬瓜上雕刻出各種圖案，即使食物吃完，也可以當(dāng)做一件藝術(shù)品用來(lái)欣賞。豬肉洗干凈后切塊，蝦米、鮑魚(yú)片、瑤柱和冬菇放在清水里浸泡，約半個(gè)小時(shí)為最佳，然后撈出瀝干水分備用，冬瓜洗干凈，將里面的瓤舀出，留下可以裝進(jìn)食物的坑，有藝術(shù)天分的就可以在冬瓜表面任意雕刻。
鍋里加足量清水，將冬瓜放在一個(gè)架子上，放進(jìn)鍋里，豬肉和香菇等食材放進(jìn)去，再加入適量的水，用大火燒開(kāi)，然后改成小火慢燉，因?yàn)槎媳容^后，所以需要的時(shí)間比較多，而且在冬瓜底下加了一個(gè)架子，我們煮的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)蓋上鍋蓋，讓其慢慢的熬煮，直至將豬肉煮爛，其他食材均煮熟再調(diào)料。我們這道冬瓜盅里面加的海產(chǎn)品較多，所以不需要再加雞精等提味的，只需加一點(diǎn)食鹽和胡椒粉即可，連冬瓜一起端上桌，就是一道高大上的菜品了。夏天正是吃冬瓜的季節(jié)，大家不妨在周末的空閑時(shí)間里來(lái)做這樣一道菜，也是非常有面子的。
關(guān)于冬瓜怎么吃能減肥和冬瓜怎樣吃能減肥的介紹到此就結(jié)束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關(guān)注本站。
