為什么會(huì)脹氣？

胃的外部沒有肌肉、脂肪等物質(zhì)包圍，為此當(dāng)外界氣溫變低時(shí)，相比其他臟腑而言，胃部最容易先受涼。若是平時(shí)不注重保健，外界的風(fēng)寒邪氣會(huì)侵犯胃。脾氣不升，胃氣不降，脾胃之氣不能順利循行，氣憋在里面了，自然就會(huì)導(dǎo)致脹氣。除了脹氣外，還會(huì)出現(xiàn)胃痛，甚至產(chǎn)生痙攣收縮、嘔吐等癥。

胃脹氣的原因？

怎么辦？

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按揉腹部

如果人們覺得胃脹氣的話，可以通過按揉腹部的方式進(jìn)行緩解，一般需要***3到10分鐘，胃脹氣癥狀嚴(yán)重的可以適當(dāng)?shù)亩嗳嘁粫?huì)兒，建議在飯后半小時(shí)進(jìn)行，按照順時(shí)針的方向，在胃部進(jìn)行揉摩，直到胃部感覺舒適，發(fā)熱為止。***腹部能夠幫助腸道運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)***排氣，緩解胃脹氣癥狀。

03

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)緩解胃脹氣

在平時(shí)，胃脹氣的患者應(yīng)當(dāng)注意調(diào)整自己的飲食，比方說多吃一些容易消化的食物，避免常常吃太油膩或是太硬的東西，另外，像豆類食物、白蘿卜等是容易導(dǎo)致胃脹氣的，建議平時(shí)不要吃過多。

做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)緩解胃脹氣

平時(shí)閑下來的時(shí)候，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以緩解胃部脹氣。在吃完飯后，散散步是最好的方式，胃脹千萬不要躺著不動(dòng)，這不利于緩解，患者可以蹲下以手環(huán)抱屈曲的雙腿，將大腿貼近自己的肚子，這樣的姿勢(shì)保持3到5分鐘，就可緩解胃脹氣的不適癥狀。

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及時(shí)治療腸胃疾病

如果患者是因?yàn)槟c胃疾病造成的胃脹氣的話，建議患者及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，明確腸胃疾病的類型，然后再對(duì)癥用藥進(jìn)行治療，但要防止因?yàn)樗幬锸褂貌划?dāng)引起腸胃不適反應(yīng)。

怎么辦？

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喝一杯酸奶緩解胃脹氣

我們知道，喝酸奶能夠有效增加腸道益細(xì)菌，促進(jìn)腸胃的消化和吸收，并且對(duì)緩解腹脹氣也有很好的幫助作用，但是要避免喝太多而引起腹脹，最好是在餐后1-2小時(shí)內(nèi)飲用。

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吃飯速度慢一些

人們?nèi)绻M(jìn)食過快就容易吞進(jìn)很大的空氣，進(jìn)而誘發(fā)胃脹氣的發(fā)生，所以，胃脹氣的人要放慢吃飯的速度，細(xì)嚼慢咽，避免狼吞虎咽，這樣就會(huì)降低出現(xiàn)胃脹氣的概率了。

胃腸道里有氣體正常，但長(zhǎng)期胃脹氣就可能是消化不好或有胃病不良生活習(xí)慣可造成胃脹氣，應(yīng)對(duì)之策包括：調(diào)整飲食，找出引起癥狀的食物。運(yùn)動(dòng)起來，并避免吞入大量空氣；藥物治療，服用非處方藥要看明說明書，如果不能自行消除胃脹氣就要及時(shí)就醫(yī)，服用處方藥要遵醫(yī)囑。

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來源：宣武普外