改變能改變的問題，接受不能改變的問題。

人們在生活中都會為自己的缺點而痛苦，吸煙、酗酒、肥胖、自卑等。很多人相信“人定勝天”的理論，認為只要足夠堅定，就能夠改變自己的任何問題。但不可忽視的是，我們的生物機制往往起著決定性作用，這就意味著，很多時候不管我們多努力去改變自己，結果都是徒勞的。這時，認識自己、接納自己就變得尤為重要。

問題能否解決，由哪些因素決定？

在古老的西方社會，人們信奉“江山易改，本性難移”的觀點，認為人是不能完善和改進自己的。而現代社會普遍認為，只要有足夠的意志力，人是可以不斷進步的。隨著時代的進步，人們逐漸認識到自身是可以改變的，但對于某些很難改變或壓根就不能改變的問題，再努力也無濟于事。那么如何判斷哪些問題能改變，哪些問題不能改變呢？這就要看問題有多深了，一個問題的深度，由生物層面、證據層面、力量層面三個層面決定。生物層面。如對于肥胖問題來說，食欲受到了多重生理機制的保護，這些機制幫助我們的祖先熬過了饑荒時期，早已經成為身體的一部分，因此很難被改寫。但如果一個人的問題是后天養成的習慣造成的，那么就比較容易被改變。2.證據層面。每個人所存在的心理問題都被一個潛藏的信念支撐著，而這個信念也被證據支撐著。如果支持這個信念的證據越多，就越不容易被推翻，這也是很多強迫癥問題的根源所在。例如一位母親每天都要花費兩個小時去洗手，因為怕手上的細菌危害嬰兒的健康。但是這種信念也會被反面證據所摧毀，如當這位母親下定決心去做實驗，來證明即使不花費兩個小時洗手，孩子也不會被傳染細菌，那么這個強迫癥就會被治愈。但是很少有母親會用孩子的健康來做這種實驗。因此，當信念越容易被證據證實，問題就越不容易被改變，當信念越容易被證據推翻，問題就越容易被改變。3.力量層面。上文中提到的信念不止被證據支撐，也被“信念的力量”支撐著。假設問題下隱藏的“信念的力量”很強，那這個問題就不容易被改變，如一些人對于宗教的信奉已經根深蒂固，如果讓“神”離開他的思想是非常困難的。反之如果問題下“信念的力量”很弱，那么問題就較容易被改變。如有人認為星期五生產的汽車質量不好，因為工人都在思考周末去干什么。這種信念的力量就很小，很容易被推翻。