文丨迷局科普

編輯丨迷局科普

它是一種惡魔果實(shí)，它還被稱為軟性毒品，它更是6000萬(wàn)國(guó)人的噩夢(mèng)。它就是目前讓越來(lái)越多的人為之上癮的檳榔。

我國(guó)約有1億人在嚼檳榔，其中6000萬(wàn)人對(duì)檳榔上癮。很多人都在疑惑，嚼檳榔真的會(huì)致癌嗎？檳榔真的上癮嗎？如何才能戒掉檳榔呢？

別著急，今天我們就來(lái)聊聊這個(gè)話題。

一些經(jīng)常嚼檳榔的人覺得，自己已經(jīng)嚼了那么久了，也沒啥事呀？

檳榔作為一種亞熱帶果實(shí)，在我國(guó)已經(jīng)有上千年的歷史了，甚至在海南，當(dāng)?shù)厝顺Ｄ杲罊壚?，也沒見過(guò)幾個(gè)患口腔癌的，所以嚼檳榔致癌是不是有點(diǎn)危言聳聽了？

事實(shí)上，檳榔的確能夠致癌，早在2003年，世界衛(wèi)生組織的下屬機(jī)構(gòu)國(guó)際癌癥研究中心就將檳榔列為1類致癌物清單。

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院醫(yī)療中心副主任張勝表示：

口腔癌有60%左右的患者都跟吃檳榔有關(guān)。

而在湖南，因?yàn)榻罊壚贫忌峡谇话┑娜藬?shù)還在逐年增長(zhǎng)。

可能有人會(huì)說(shuō)，致癌的食物那么多，也沒見過(guò)有多少真的得癌癥的。關(guān)于這一點(diǎn)，的確是事實(shí)，很多食物都能致癌，我們不是還照樣吃嗎？

但要說(shuō)的是，致癌風(fēng)險(xiǎn)也是分等級(jí)的，國(guó)際癌癥研究中心曾將致癌物分為四個(gè)等級(jí)，其中1級(jí)致癌物明確表明，該物質(zhì)對(duì)人致癌，所以該物質(zhì)致癌風(fēng)險(xiǎn)最大。

檳榔之所以能致癌，很大程度上和檳榔中的生物堿有關(guān)。

海南作為我國(guó)檳榔的主要產(chǎn)地，通常食用的是新鮮檳榔。為了改善檳榔的口感，這些檳榔果常用帶有白灰的蔞葉包裹。

然而事實(shí)上，白灰在改善口感的同時(shí)，也會(huì)加快身體對(duì)生物堿的吸收，進(jìn)而導(dǎo)致口腔癌的發(fā)生。

而湖南作為檳榔的主要加工地，所食用的檳榔主要是加工過(guò)的檳榔干。

由于這種檳榔本身質(zhì)地較硬，所以在嚼的過(guò)程中，容易導(dǎo)致口腔黏膜發(fā)生損傷，引起黏膜病變，日積月累就更可能誘發(fā)口腔癌了。

隨著檳榔的危害越來(lái)越明顯，去年9月份，國(guó)家廣播電視總局正式發(fā)布《關(guān)于停止利用廣播電視和網(wǎng)絡(luò)視聽節(jié)目宣傳推銷檳榔及其制品的通知》。

自此，電視上所有關(guān)于檳榔的廣告，也逐漸銷聲匿跡了。

自從第一篇關(guān)于檳榔的文章發(fā)布后，很多朋友都在疑惑，檳榔這么難吃，怎么可能會(huì)上癮呢？還有人會(huì)質(zhì)疑，我已經(jīng)嚼檳榔幾年了，為什么沒有上癮呢？

首先要說(shuō)明的一點(diǎn)是，檳榔的確不好吃，第一次吃檳榔的人，可能會(huì)有這樣的感覺：

臉部會(huì)出現(xiàn)明顯的紅暈，胸口會(huì)有一種悶悶的感覺，腦子昏沉沉地如同醉酒，脖子就像被人掐著一樣難受，而且檳榔的口感一點(diǎn)也不好，就像嚼木頭一樣非常難吃。

或許正因如此，許多人都覺得嚼檳榔不會(huì)上癮，更有一些人嚼過(guò)一次便再也不吃了，所以怎么可能上癮呢？

在這里要明確告訴大家，檳榔吃多了的確會(huì)上癮，這主要和檳榔中的檳榔堿以及社會(huì)洗腦有關(guān)。

或許這么說(shuō)你可能不信，那么你回想一下，自己第一次吸煙喝酒時(shí)的情景。

第一次吸煙時(shí)，那種嗆鼻的煙味，你是否感到很糟糕呢？第一次喝酒時(shí)，那種辛辣的口感，你真的喜歡嗎？

你沒有從吸煙喝酒中，體會(huì)到一點(diǎn)的樂(lè)趣，相反，還給你帶來(lái)了相當(dāng)糟糕的體驗(yàn)，所以你絕對(duì)不會(huì)相信自己會(huì)染上煙癮或酒癮。

于是你放松了對(duì)煙酒的警惕，你漸漸地嘗試著煙酒給你帶來(lái)的***，不知不覺中你已經(jīng)染上了煙癮和酒癮。

如果時(shí)間可以回到，染上煙癮和酒癮之前，我相信這輩子，你再也不會(huì)接觸香煙和白酒。

而檳榔就和香煙白酒一樣，第一次嚼并不一定能讓你上癮，甚至你嚼了幾年也未必會(huì)上癮，但隨著你接觸檳榔的次數(shù)越來(lái)越多，那么你上癮的幾率也就越大。

因?yàn)闄壚浦泻幸环N容易讓人上癮的物質(zhì)，這種物質(zhì)就是檳榔堿，檳榔堿會(huì)***你的大腦分泌多巴胺，而多巴胺是一種讓人愉悅的物質(zhì)，多巴胺分泌越多，人也就感到越興奮。

這也是很多人嚼檳榔上癮后，對(duì)檳榔欲罷不能的原因。

而你已經(jīng)知道了檳榔容易上癮，如果下次你見到了檳榔，你還會(huì)吃它嗎？要知道，這世上可沒有后悔藥。

而如果你已經(jīng)對(duì)檳榔上癮了，也沒關(guān)系，接下來(lái)將會(huì)告訴你如何才能成功戒掉檳榔。

上期內(nèi)容我們就詳細(xì)講了檳榔的上癮原理，一是社會(huì)洗腦，二是檳榔堿上癮，這一點(diǎn)和吸煙上癮的原理非常相似。

嚼檳榔之所以會(huì)上癮，一方面是由于檳榔堿造成的生理毒癮，另一方面則是由于社會(huì)洗腦造成的心理毒癮。

檳榔堿上癮相對(duì)來(lái)說(shuō)，還是比較好戒的，只需要你能堅(jiān)持21天不嚼檳榔，你體內(nèi)的檳榔堿基本就能排除體外。

而在這21天里，你需要承受檳榔堿帶來(lái)的生理上的戒斷反應(yīng)，這期間你可能會(huì)非常難受，但這是正?，F(xiàn)象，并不會(huì)對(duì)你的身心造成實(shí)質(zhì)的損傷。

而度過(guò)了戒斷期后，剩下的只有心理毒癮了。

為什么許多人已經(jīng)戒了一個(gè)月了，甚至一年了，最終也沒能戒掉檳榔，其原因便在于他只戒掉了生理毒癮，卻沒能戒掉心理毒癮，所以當(dāng)他只要一想到檳榔，還是會(huì)心里癢癢的。

要戒掉生理毒癮需要你有一點(diǎn)自制力，而戒掉心理毒癮，則需要你對(duì)檳榔的頓悟，而你一旦頓悟了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)戒檳榔是一件非常容易的事。

為什么和尚能夠做到，不近女色，不沾葷腥，其原因就是因?yàn)樗D悟了道，所以他可以戒掉任何不良嗜好，那么我們到底該如何做，才能頓悟檳榔的“道”呢？

首先我們先要問(wèn)問(wèn)自己，為什么要喜歡嚼檳榔？檳榔究竟給我?guī)?lái)了什么？

有人說(shuō)檳榔可以讓我愉悅。

然而檳榔所帶來(lái)的愉悅，不過(guò)是建立在痛苦之上的，它只會(huì)先讓你痛苦，然后通過(guò)嚼檳榔讓你愉悅。

如果你不信，可以想想為什么不嚼檳榔的人也可以愉悅，為什么第一次嚼檳榔的人反而覺得檳榔非常難吃？

有人說(shuō)嚼檳榔是為了社交。那么不嚼檳榔是不是就不能社交了呢？

俗話說(shuō)“沒有永恒的朋友，只有永恒的利益”，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多朋友關(guān)系都是建立在利益的基礎(chǔ)上的，而你戒掉了檳榔，并不會(huì)危害你朋友的利益，所以你不會(huì)失去任何朋友。

如果你面臨難以推脫的勸食時(shí)，可以以身體不適為理由拒絕食用，或者用身邊的食物代替檳榔，亦或者向朋友明說(shuō)，你已經(jīng)戒掉檳榔了。

還有人覺得嚼檳榔可以提神。

一些人在開車的時(shí)候總喜歡嚼檳榔，是因?yàn)樗麄冇X得檳榔可以提神。其實(shí)這點(diǎn)和吸煙很類似，檳榔堿先讓你注意力渙散，然后通過(guò)補(bǔ)充檳榔，讓你注意力集中。

如果你因?yàn)檫@個(gè)原因而喜歡嚼檳榔，那么建議你可以，通過(guò)喝茶或冥想來(lái)代替，因?yàn)闄壚撇⒉荒軒Ыo你什么，它只會(huì)讓你失去得更多：

它會(huì)讓你的牙齒松動(dòng)；它會(huì)讓你面目丑陋；它會(huì)讓你焦躁不安，它會(huì)讓你的體質(zhì)下降；它會(huì)讓你的大腦無(wú)法思考；它會(huì)讓你的錢包更加羞澀……

而當(dāng)你戒掉檳榔后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的口腔將會(huì)發(fā)生改善；你的腸胃將會(huì)恢復(fù)正常；你的呼吸變得清新無(wú)比；你的精力將會(huì)更加充沛；你的心情也會(huì)更加放松；你的形象則會(huì)為人稱道……

你沒有失去任何東西，相反你會(huì)得到的更多，當(dāng)你明白了這些，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的你已經(jīng)沒有了嚼檳榔的理由，而你多了一個(gè)戒檳榔的理由，那么，接下來(lái)的事就會(huì)非常簡(jiǎn)單了：

一、決定今后不再嚼檳榔。

二、不再質(zhì)疑這個(gè)決定，為戒檳榔而感到發(fā)自內(nèi)心的高興。

看到這里，有人可能會(huì)質(zhì)疑了，說(shuō)了這么多，不還是要靠意志力戒檳榔嗎？這個(gè)道理誰(shuí)不懂呀，然而事實(shí)上你真的懂嗎？

就像有位吸煙者曾這樣說(shuō)，你所說(shuō)的道理我都懂，我也知道吸煙沒有任何好處，我吸煙就是為了愉悅身心。

聽他這么說(shuō)，我都想笑了，一方面說(shuō)吸煙沒有任何好處，一方面又說(shuō)吸煙可以愉悅身心，所以在內(nèi)心深處，還是認(rèn)可了吸煙的好處。

但當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心地否定了吸煙的一切，你會(huì)發(fā)現(xiàn)戒掉香煙，其實(shí)真的非常容易。同樣的道理，戒檳榔也是如此，這并不需要你有堅(jiān)強(qiáng)的意志力。

就像喜歡一個(gè)人一樣，喜歡一個(gè)人不需要意志力，因?yàn)槟鞘前l(fā)自內(nèi)心的喜歡，而討厭一個(gè)人也不需要意志力，因?yàn)槟鞘前l(fā)自內(nèi)心的討厭，當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心地厭惡檳榔的時(shí)候，你自然而然地會(huì)遠(yuǎn)離它。

假如一個(gè)沒吃過(guò)檳榔的人，知道了檳榔的危害，我相信他再次看到檳榔后，一定會(huì)覺得惡心，為什么有的人可以對(duì)檳榔無(wú)動(dòng)于衷？而有的人卻對(duì)檳榔欲罷不能？

這一切的關(guān)鍵就在于“心”，人生本就是一場(chǎng)修行，而修行的關(guān)鍵便在于“修心”。

一、當(dāng)你決定戒檳榔的那一刻，就堅(jiān)決不要再吃任何一顆檳榔了。你要發(fā)自內(nèi)心地告訴自己，太好了，我終于自由了，我再也不是檳榔的奴隸了，我為我能戒檳榔感到高興。

二、戒檳榔的前幾天，可能會(huì)出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，這是正?，F(xiàn)象，你不需要過(guò)度擔(dān)心，只需要堅(jiān)持21天，檳榔堿就會(huì)徹底排除你的體外，而那個(gè)時(shí)候，你將不再受到檳榔堿的擺布。

戒斷反應(yīng)

三、戒檳榔期間，遠(yuǎn)離嚼檳榔的人，這些人可能會(huì)成為你戒檳榔路上的絆腳石，實(shí)在遇到給你檳榔的人，你可以鄭重地告訴他們你已經(jīng)戒掉檳榔了，這樣做并不會(huì)影響你的社交。

四、一旦徹底戒掉檳榔，就不要再嚼檳榔了，因?yàn)槟愫芸赡茉俅稳旧隙景a，這一點(diǎn)非常重要，如果實(shí)在忍不住，那就回來(lái)看看本文。

為了表達(dá)自己戒檳榔的決心，從此刻起告訴自己：我是一個(gè)不嚼檳榔的正常人。

最后，真心地祝愿大家，關(guān)愛生命，遠(yuǎn)離檳榔。