生活中有很多情緒失控的現(xiàn)象，比如“一言不合，大打出手”。當(dāng)然更多時(shí)候聽到不中聽的話，雖然不至于打架，但惱羞成怒不少見。

舉個(gè)生活例子，原本想討論低血糖導(dǎo)致昏迷能否自己好起來，說“假設(shè)昏迷了不去急救，自己會(huì)不會(huì)好起來”？說這話的背景是血糖高的老年人剛剛經(jīng)歷低血糖被急救過程，而另一個(gè)背景故事，是都清楚有人年輕時(shí)因低血糖昏倒但一會(huì)就好起來。

假如你聽到這個(gè)提問，會(huì)如何反應(yīng)？如果可以心平氣和討論，甚至直面最糟糕的情形，自然心理健康水平不低。

假如你聽到這個(gè)提問，騰地升起怒火，反唇相譏，變成吵鬧，又反映了什么心理想法？

我們不討論好的情形和情緒，集中探討下后者激烈情緒狀態(tài)，為何聽到這個(gè)不救助會(huì)如何的假設(shè)，會(huì)如此激動(dòng)？

腦神經(jīng)科學(xué)告訴我們，大腦存在情緒雙回路系統(tǒng)，遇到不順的事情哪怕只是聽到不想聽的話語，不少人瞬間激活快速反應(yīng)系統(tǒng)，即無意識(shí)情緒回路系統(tǒng)，導(dǎo)致大腦前額葉理性反應(yīng)下線，這個(gè)不中聽***話語傳遞到管理情緒的邊緣系統(tǒng)，發(fā)出習(xí)慣性的無意識(shí)的反應(yīng)模式，表現(xiàn)為憤怒急躁喊叫。

那些不穩(wěn)重的人，不是不想控制情緒，可能是某個(gè)大腦理性回路沒有建構(gòu)起來，直接被情緒無意識(shí)回路控制了。

從認(rèn)知模型理論看，卻有另外一種解釋，那就是情緒反應(yīng)源自理性腦的負(fù)面認(rèn)知被激活，只不過這個(gè)過程太快意識(shí)不到。

比如，事后我們問，“在你聽到不中聽的話語時(shí)，情緒非常激動(dòng)，好似突然被點(diǎn)著的炮竹，那一刻想到了什么”？

也許回答，“他不關(guān)心老人”“他漠視老人健康”“他認(rèn)為可以見死不救見危不救”“他是在否定我的積極行動(dòng)”。

按照認(rèn)知療法，接下來可有六步提問互動(dòng)，包括證據(jù)、其他解釋、去災(zāi)難化、自動(dòng)思維影響、距離、解決問題，用來揭示上述自動(dòng)想法對(duì)不對(duì)，合理不合理，如何調(diào)整改進(jìn)。

在這里，我們可以繼續(xù)追問為何不能讓人把話說完，以及主動(dòng)討論不愛聽的話，畢竟“有理不在聲高”“有理不在囂張”，這又透露什么深層信念？

一個(gè)認(rèn)知解釋，就是出現(xiàn)不合理的“災(zāi)難化信念”，甚至于把想法當(dāng)作了事實(shí)！

當(dāng)聽到低血糖昏迷無人急救，頭腦中出現(xiàn)的意象畫面就是死亡，這個(gè)想法帶來***太過強(qiáng)烈，以至于直接等同于事實(shí)。

假如沒有人在旁邊，或者有人在旁邊無法有效幫助，會(huì)出現(xiàn)什么后果，起碼有好、壞、一般三種情形，畢竟什么事情都可能發(fā)生！

我們接受不了最差情形，其實(shí)就是回避現(xiàn)實(shí)，以至于把最差想象當(dāng)作事實(shí)。因此我們說忠言逆耳背后，不是不能聽，是不敢聽，是回避聽，為此要進(jìn)行去災(zāi)難化信念處理！