胃脹氣這種癥狀相信大家都不陌生，有時就餐過程中，狼吞虎咽或者吸入空氣之后，就會感覺胃脹難受，肚子鼓鼓的，食欲還會下降。胃脹氣容易導(dǎo)致食欲不振，雖然不是什么重大疾病，但是胃脹氣一發(fā)作也讓人十分苦惱。一般情況下，胃脹氣是飲食習(xí)慣不正確或者腸胃出現(xiàn)疾病引起的。

以下***可以有效改善胃脹氣：

1、感覺胃脹氣難受時，可以使用食醋幫助治療。因為食醋是生活中常見的調(diào)味品，基本上家家必備，具有消食開胃的功效，對身體健康的幫助也較大，飲用一勺食醋可以快速緩解胃脹氣癥狀。如果胃脹氣比較嚴(yán)重，可以連續(xù)服用幾天，對于經(jīng)常性的胃脹氣治療效果明顯。

2、粥類湯類都可以緩解胃脹氣。如果感覺腹部發(fā)脹，胃口不佳，胃部有灼燒感時，可以通過喝粥湯得到有效緩解。例如大米粥、小麥粥、糯米粥等，不僅對胃脹氣有很好的緩解效果，還能補充大量碳水化合物。

3、經(jīng)常熱敷，***肚子可以改善胃脹氣癥狀。平時可以躺在沙發(fā)上或者床上，將雙腳彎曲，食用熱毛巾敷在肚子上，并且用雙手輕輕***肚子，這種***可以幫助胃中的氣體排出體外，胃脹氣癥狀自然得到有效的改善。

4、胃脹氣時可以進食助消化的食物，水果是最佳選擇。因為大多數(shù)胃脹氣都是因為消化不良引起的。如山楂、菠蘿、獼猴桃、木瓜等食物就具有開胃消食的功效，可以有效緩解消化不良引起的胃脹氣。此外，也可以服用藥物改善嚴(yán)重的胃脹氣，例如嗎丁啉、胃復(fù)安等，對胃脹氣的治療效果十分明顯。

5、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣可以有效改善胃脹氣。就餐之后不要***不動，應(yīng)該起身多走動，可以通過散步、緩慢運動等方式加快腸道消化，有利于食物的消化吸收，胃脹氣也可以得到緩解。

6、少吃容易產(chǎn)氣的食物。許多食物進食都會產(chǎn)氣，例如蛋羹、紅薯、豆制品等。經(jīng)常胃脹氣的人應(yīng)該少吃這些產(chǎn)氣食物，可以大幅度降低胃脹氣的發(fā)生概率。

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