文：七月的獅子喵

圖：來自網絡

“3.21”東航MU5735航班，機上人員全部遇難。132個人，包括123個乘客，9個機組人員。生命轉瞬即逝，悲傷鋪天蓋地而來。

每一個人，都有自己鮮活的人生，都懷著對生活的期冀，在奔赴人生的征程。

生命之火，戛然而止。

這132個人中有剛剛16歲的陳曉，獨自一人在昆明讀書，父母在廣州工作。本來是寒暑假才回廣州，因為要出國讀書，需要回廣州辦理資料。

已經是三個孩子的爸爸徐先生，之前外派到昆明工作。3月21日結束外派，心懷喜悅地踏上歸家的行程。

一位10歲的男孩，一個30多歲的男子，四位40多歲的女士，一起出行參加親友3月23號的追悼會，去悼念自己的親人。

為了給女兒治病，第一次登上飛機的谷涵宇。還有疼愛她的丈夫郭增強，一歲半的女兒郭予沫，期待到廣州給女兒更好的治療。

因為疫情原因，從上海改道廣州，出國看女兒的媽媽。現在女兒內心充滿懊悔，因為是她聽從票代的建議，決定把3月22號的票改成了3月21號，相依為命的兩個人，從此陰陽相隔。

1992年畢業，已經拼搏到財務總監的方靜，空中飛人的她，奔赴著自己的星辰大海。

5月份就要大婚的空乘人員張云，所有的場地、策劃、請柬等等都已經就位，卻再也等不來那個帥氣的新郎。

平安飛行40年，即將退休的民航局功勛飛行員，本次航班的副機長張正平，年底就要退休，期待著退休后兒孫繞膝的天倫之樂。

…….……

如果有可能，我多想寫下來這132個人中，每一個人的人生故事。TA們是我們中的一員，但是生命卻被按上了急停鍵。

每一個看到這場空難消息的人，內心都驚出一身冷汗。他們的親人，更是毫無預警地被災難擊中。

如果你剛好是遇難者親人的親戚和朋友，面對陷入巨大悲傷的Ta，你會怎么說？

“節哀順變”！

“要堅強些”！

“挺過去，慢慢會好的”！

“難過也沒辦法了，人死不能復生”！

“不要太難過了，多保重身體”！

我們在碰到身邊的人經歷喪失時，總是忍不住去這么勸。

通常我們沒有表達出來的是，不管你怎么悲傷，你還是要活著。不要讓你的不幸影響你現在和未來，不管怎樣，生活還得繼續。

這句話好像也沒有什么問題，但是問題是我們否認了Ta的悲傷。

在心理學上，經歷喪失的悲傷通常有7個階段。

震驚和否認：

我們聽到這個新聞的時候，很多人的第一反應是不可能，怎么可能呢？飛機怎么可能掉下來？！退一萬步，即使知道飛機從3萬米高空掉下來了，大家依舊期待他們還有一線機會生還。我們不愿意相信，不久前還在我們生命中鮮活的他們，現在尸骨無存。

痛苦和內疚：

那個幫媽媽改簽航班的女兒；那個催著老公回來的妻子；那個為女兒買票的爸爸；可能所有的和這場遇難者相關的人，都會或多或少在懊悔。懊悔自己說過的話，懊悔我們做過的事，或者是沒有做過的事。他們陷入深深的內疚，想辦法把責任歸咎于自己，把這些不可抗力的因素都變成自己的錯，即便并不是。

憤怒和討價還價：

我們開始向命運抱怨：“為什么偏偏是我家的？”，“為什么遭遇如此不幸的是TA”，“如果一切能重來，我再也不XX了”，這也是為什么那么多人追蹤著黑匣子，迫切的想了解真相。我們的憤怒無處可去，迫切地想找個出口，我們想知道，到底誰要負這個責任！

抑郁：

我們終于意識到，我們最終失去了什么。我們終于知道，TA再也回不來了。這會讓我們消沉，陷入回憶，隔離自己。我們的腦海被回憶占據，甚至分不清現實和夢境。我們感到空虛和絕望，仿佛墜入情緒的萬丈深淵，痛不欲生。

好轉：

在痛苦中，我們漸漸d地適應了巨變后的生活。我們不穩定的情緒也開始慢慢回歸，趨于有序。我們痛苦的感受也會慢慢降低，情緒慢慢平靜。

重建和恢復：

斯人已逝，活著的人卻不得不面對自己的生活。之前被悲傷掩蓋的實際生活問題和財務問題，不斷地顯露出來。我們不得不面對問題，努力嘗試重建自己的生活。

接受和希望：

最后，我們終是學會了接受，開始面對現實。我們慢慢地學會了松手，但是不代表我們就會很快樂。只是那種揪心的痛慢慢遠去了，我們再次開始對生活里的小確幸感恩，也有可能再次找到一點生活的樂趣。

如果我們只是勸那個正在經歷悲傷的人要堅強，其實就是要求他們呆在悲傷的第一層次里，否認他們的實際痛苦。

不堅強也是可以的。

哭泣、叫喊、多花點時間沉浸在這痛苦里，也是可以的。

脆弱和軟弱都是悲傷過程的一部分，都是可以接受的。

不接納脆弱，不沉到谷底，那些經歷巨大喪失的人，就無法觸底反彈。

陷入巨大喪失和痛苦之中我們，聽著朋友說“過段時間就好了”，我們也深以為然。

但是，一周，一個月，一年，我們發現自己還處在痛苦之中。我們開始懷疑自己，是不是自己出了問題？

事實上，時間不能治愈所有的傷口，只能慢慢地撫平。

“會好起來的”這句話很好聽，但是不一定是真的。

有些記憶永遠不會消失，有些傷疤永遠會痛，這是生活的現實，也是我們生而為人的一部分。

很久以前的事情仍然縈繞心頭，多年后你仍然可能感覺悲傷，情難自抑，那是因為真切的愛過。

不要因為自己反復的悲傷，而對自己失望，悲傷的本身就是這樣。

創傷和不幸不能自動消失，傷口也不能自動痊愈。

我們要承認悲傷需要治療，無論是接受外在的援助，還是通過自己內在的反思。需要我們去尋找一個最適合我們療傷的方式。

我有個朋友，丈夫因公殉職，丈夫去世后她陷入了抑郁。她的丈夫是公職人員，因公殉職后，對家屬的福利待遇很好，她不需要為生計奔波。

所以周圍的人都勸她：

想開點，你還這么年輕，還能再嫁；

這一輩子吃穿不愁了，他也對得起你了。

越是這么勸，這位朋友的抑郁越嚴重。她不敢放過自己，她為自己的幸存，享用丈夫犧牲帶來的福利而有內疚感，她認為自己也要跟著離去。

周圍人不接受她的悲傷，她自己也不接受。

三四年過去了，她的抑郁越來越嚴重。

時間沒有解救她，因為她拒絕了營救。

3月27日，是132名遇難者的頭七。已經有家屬開始慢慢接受事實，摯愛已去。取一杯梧州山上的黃土，寄托無盡的悲傷和哀思。但是更多的家屬，還會陷在一輪又一輪的悲傷中，苦海沉浮。

比起承認失去，接受則復雜得多。

接受不是終點，悲傷沒有終點。它不是一場馬拉松，不是一條直線，它是一個曲折的，令人困惑的迷宮。

從悲傷中打撈自己，從來都不是一勞永逸的事情。

我們的一生，很可能會經歷多次的悲傷循環。甚至，不停地為同一件事悲傷。

我們以為自己踏山涉水，終于從痛苦中走了出來。

卻被一件突然的事情觸動，又陷入悲傷的深淵。

我們需要接受的是，只要我們活著，悲傷就可能一直會在。這是我們潛意識的一種選擇，選擇讓我們生命中的人，以這種形式留在我們的生命中。

悲傷的循環和生命的循環，相伴相生。這并不可怕，我們最終會接納我們的失去，也會接納悲傷的循環。

失去、得到、釋懷、放下。感到悲傷的時候，就盡情地去悲傷。感到悲傷遠去了，也不要去指責自己，接受自己當下的狀態。

就像約瑟夫.布羅茨基說過的：“嘗試去擁抱苦悶和痛苦，或是被苦悶和痛苦所擁抱。毫無疑問，你們在擁抱時會感到胸悶，但你們要竭盡所能的堅持，一次比一次持久。你們要永遠記住，這個世界上的任何一次擁抱都將以松手告終。”

失去的痛苦，撕心裂肺，痛覺蔓延到五臟六腑，都是因為深愛。

我們沉痛緬懷失去的132個生命，我們更為無數個正在經歷巨大喪失創傷的家屬憂心。愿他們充分地傾倒出悲傷，好好地與親人告別。