老話說(shuō)，一千個(gè)讀者就有一千個(gè)哈姆雷特，感情也是，一千個(gè)傷心人就有一千種傷心法。

我也見(jiàn)過(guò)太多挽回的故事了，看到最后，我都覺(jué)得人性真的復(fù)雜，找到我的人，放下是一瞬間的事，放不下也是一瞬間的事。

很多人都問(wèn)怎么才能讓一個(gè)人回頭？怎么才能讓他再次愛(ài)上自己？

我都告訴他，挽回講究一個(gè)字：真。

很多人在面對(duì)感情迷茫的困局時(shí)都想下意識(shí)的行動(dòng)，不想去浪費(fèi)時(shí)間，要去“做”一些事。他們看了大眾的愛(ài)情理論，去健身，去變美，去變得更優(yōu)秀，最后才可笑地發(fā)現(xiàn)，對(duì)方在乎的根本不是自己的身材。

可見(jiàn)，很多人在補(bǔ)救一段感情時(shí)，做的往往不是對(duì)方想要的，更不是你自己想要的。所以做到最后不禁發(fā)問(wèn)：我到底在圖什么呢？

我來(lái)告訴你，你在圖什么。

（我這里為你準(zhǔn)備的幾個(gè)有趣的小測(cè)驗(yàn)，看看你到底有沒(méi)有讀懂對(duì)方的心理？）

（可以準(zhǔn)備一張白紙，寫下自己選擇的答案）

Q1：你認(rèn)為，哪種情況代表著對(duì)方已經(jīng)放下了你？

A：分手時(shí)十分客氣，不說(shuō)你的一點(diǎn)壞話

B：分手時(shí)十分絕情，狠心冷漠，刪除好友

Q2：你認(rèn)為，分手后哪種情況表示他還在思念你？

A：分手后繼續(xù)聯(lián)系，見(jiàn)面熱情打招呼，朋友圈積極點(diǎn)贊

B：分手后仿佛失聯(lián)，人間消失，不點(diǎn)贊，不聯(lián)系，勿cue

Q3：你認(rèn)為，哪種情況下表示一個(gè)人心中有愧？

A：分手后主動(dòng)向好哥們、好閨蜜打問(wèn)你

B：分手后從不會(huì)在別人面前提起你，對(duì)你不聞不問(wèn)

同樣，分手后以下哪些行為選項(xiàng)，更能讓對(duì)方對(duì)自己念念不忘呢？

1）A：分手后應(yīng)該監(jiān)督自己自我提升，變得優(yōu)秀

B：分手后應(yīng)該停下來(lái)，先去考慮對(duì)方需要什么

2）A：分手后兩人應(yīng)該緊密聯(lián)系

B：分手后應(yīng)該冷淡疏離

3）A：分手后應(yīng)該為他改變，一味迎合他的喜好

B：分手后應(yīng)該重新審視自己的需求

我們一個(gè)一個(gè)分析，先來(lái)看前三個(gè)問(wèn)題。

可能我們都會(huì)下意識(shí)的選擇A，覺(jué)得對(duì)方多流露出些不舍，越客氣些，他越注重自己的感受，越給自己面子，越說(shuō)些親密的話，甚至倆人還做了好朋友，倆人破鏡重圓的概率也會(huì)越大。

可我要告訴你，不，你的想法可能是錯(cuò)的。因?yàn)槟阍诟星橹兄豢吹搅吮砻媾c皮毛，你錯(cuò)誤地覺(jué)得他外在表現(xiàn)了什么，他的內(nèi)在也就真的是這樣想的；

他外表對(duì)你不言語(yǔ)，不關(guān)心，你就覺(jué)得他不愛(ài)自己；他看起來(lái)分手后不缺朋友，你就覺(jué)得他一點(diǎn)也不孤獨(dú)。這種想法，十分荒唐。

就拿分手時(shí)的態(tài)度來(lái)說(shuō)，科學(xué)表明，分手時(shí)越體面的人，反而是真的狠心。那些假心假意想要跟你繼續(xù)保持聯(lián)系的人，其實(shí)是在借此減輕自己的愧疚感。他不想做一個(gè)負(fù)心漢，不想讓別人對(duì)他有負(fù)面的評(píng)價(jià)。

所以，那些在分手時(shí)給予你善意的人，基本都是“偽善”。

而那些刪除你的聯(lián)系方式，不會(huì)主動(dòng)聯(lián)系你的人，不會(huì)主動(dòng)去打聽(tīng)你生活近況的人，默默消失在你的生活中的人，其實(shí)才對(duì)你留有念想，心里面總帶著點(diǎn)不甘與放不下。他們用強(qiáng)迫冷漠與拒絕，切斷與你所有的可能性。

尤其是來(lái)自控制型家庭的男生和女生，他們從小就不允許犯錯(cuò)，不允許低頭，必須贏，所以他們也會(huì)急于維護(hù)自己的自尊心，感情的最后多多少少都會(huì)用“偽善”來(lái)表明自己的界限與強(qiáng)大。

就拿“分手后會(huì)不會(huì)主動(dòng)向好朋友問(wèn)起你”這個(gè)場(chǎng)景，我們來(lái)做個(gè)分析。

你按照逆向思維思考一下，他如果真的放下了你，會(huì)把自己的這份會(huì)令人不齒的小心思公之于眾嗎？那些能主動(dòng)向自己的心腹表示對(duì)你好奇的人，其實(shí)不正能說(shuō)明你于他，早已和他生活中朋友一樣，可以隨時(shí)提起？

你就像一個(gè)陌生人一樣，他能把你的名字順暢地念出來(lái)，不帶一絲羞恥。他之所以會(huì)把自己的后背留給你，表明他早已對(duì)你不再戒備了。

所以，千萬(wàn)不要看感情的外表，那是最脆弱、最偽善的。

所以，回到最本質(zhì)的問(wèn)題上，挽回也好，修復(fù)感情也好，愛(ài)也好，悔也好，都講究一個(gè)“真”字，剖開(kāi)一層層的偽裝的外殼，最珍貴的，永遠(yuǎn)是內(nèi)核。

再來(lái)看看后面三個(gè)選項(xiàng)。

說(shuō)實(shí)話，其實(shí)這三個(gè)選項(xiàng)不太好選，因?yàn)槲覀兛吹降钠渌幕卮稹⑵渌睦蠋熣f(shuō)的，總覺(jué)得親密關(guān)系的修復(fù)迫在眉睫，必須注重時(shí)間感、依賴感、需求的滿足等等，而且要看到他的需求，放大他的需求，滿足他的需求。

確實(shí)沒(méi)錯(cuò)，但一些事，總會(huì)被一些不太***的人曲解、扭曲，失去他最初的真摯感和誠(chéng)意。

說(shuō)白了，我們到底要不要為了擁有一個(gè)人，而去迎合一個(gè)人？

其實(shí)最后三個(gè)選擇下的B選項(xiàng)已而是最好的回答。

1、分手后，我們應(yīng)該努力變得優(yōu)秀，還是應(yīng)該先去考慮對(duì)方需要什么？

我趨向于后者，因?yàn)榭梢哉f(shuō)，后者包括了前者。

遵從本心生活和自我提升完全不矛盾。但大家可能會(huì)覺(jué)得，在感情中遵從本心就是違背社會(huì)理念，不迎合社會(huì)期待。那這個(gè)理解，多少還是淺薄的。

遵從本心的生活是內(nèi)化好外界所有的信息，按照自己的心意，作出自己不后悔的選擇，可以去“優(yōu)秀”，也可以選擇“不優(yōu)秀”，可以為他變“優(yōu)秀”，也可以為自己變“優(yōu)秀”。

這里的優(yōu)秀為什么加引號(hào)？正如前文所說(shuō)的，什么是優(yōu)秀的女人，什么是優(yōu)秀的男人，什么是具有吸引力的女人，是什么具有吸引力的男人，這些都是外界在定義的，而這個(gè)“外界”定義的標(biāo)準(zhǔn)，又不斷的變化。既然變化，我們又為什么要去認(rèn)這個(gè)死理？

就像分手后很多人一定都有過(guò)身材焦慮，覺(jué)得一定是因?yàn)樽约翰粔蚱粒笸荣樔馓嗔耍瑢?duì)方才會(huì)走得那么決絕。然后開(kāi)始瘋狂地塑身，就是希望讓對(duì)方看到朋友圈內(nèi)苗條的自己，但事實(shí)呢，對(duì)方滑到了你的朋友圈，點(diǎn)開(kāi)圖片，放大，幾秒后劃走。

因?yàn)槟愀静恢浪降紫胍吹绞裁矗阒荒茏鲆恍┠茏屪约盒陌驳呐e動(dòng)。

因?yàn)槲覀冎幌胱儭皟?yōu)秀”，想變得更好，更完美，病急亂投醫(yī)，只想永遠(yuǎn)保持聯(lián)系，想著給他寫一首情真意切的長(zhǎng)詩(shī)感化他，甚至搬出親朋好友給他做思想工作。

這些只會(huì)徒增他的負(fù)擔(dān)，你既賠了自己，又惡心地了別人。很多人都會(huì)在修復(fù)感情時(shí)犯上面那些“蠢”的認(rèn)知偏差。

2、就拿倒數(shù)第二個(gè)選擇來(lái)說(shuō)：分手后我們到底應(yīng)該保持距離還是應(yīng)該緊密聯(lián)系？

可能很多人都覺(jué)得分手后快速恢復(fù)之前的關(guān)系十分重要，不能浪費(fèi)一分一秒，所以整天在前任面前刷存在感，認(rèn)為這樣最保險(xiǎn)，對(duì)方也越能接受自己的重新進(jìn)入他的生活中。

我見(jiàn)過(guò)一個(gè)女生，懇求男生就見(jiàn)一面，男生說(shuō)什么也不同意，女生急了，想用激將法，說(shuō)你怕什么呢？我機(jī)票都買了，明天到，這一下子讓男生深感對(duì)方不尊重自己，對(duì)方肆意進(jìn)入自己的邊界，徹底厭惡。

所以我為什么建議“冷淡疏離”的溝通？因?yàn)槔涞桦x也是一種聯(lián)系，一種尊重彼此空間感的聯(lián)系，一種不要打擾彼此邊界感的默契，一種默許對(duì)方可以拒絕自己的承諾，一種讓對(duì)方心軟的高情商做法。

但這不是不讓你去聯(lián)系，而是讓知退進(jìn)，尊重對(duì)方的“回避心理”，給他選擇的機(jī)會(huì)，他可以找你聯(lián)系，也可以不找你聯(lián)系。

心理學(xué)表明，當(dāng)一個(gè)人可以自由選擇的時(shí)候，說(shuō)服他的效果會(huì)越好。這放在挽回里就是，當(dāng)你給對(duì)方他可以選擇，他可以決定，反而他能回頭的概率越大。

就像我跟那個(gè)女生說(shuō)，在晚上的時(shí)候給男生發(fā)一條這樣的信息：

不好意思，之前是我欠考慮，我好好思考了一下，覺(jué)得自己這樣確實(shí)過(guò)了，我讓你難受了，我想了一下如果我是你看到別人這么逼自己，我真的會(huì)覺(jué)得很窒息，也很惡心。你放心，我不會(huì)再煩你了，我也不會(huì)逼你了，因?yàn)槲矣X(jué)得現(xiàn)在的自己真的很糟糕。

果然，對(duì)方的態(tài)度立馬好轉(zhuǎn)，也表達(dá)了諒解，至少?zèng)]那么排斥這個(gè)女生了。最后的最后他們也復(fù)合了，男生跟那個(gè)女生說(shuō)，那天你跟我說(shuō)的那些話，讓我一下覺(jué)得這個(gè)小姑娘長(zhǎng)大了。

3、再說(shuō)說(shuō)最后一個(gè)選擇：挽回時(shí)，應(yīng)該去一味迎合他的需求，按照他的喜好來(lái)，還是應(yīng)該去好好審視自己的需求？

很多人在挽回時(shí)總告訴我，我好累。

每聽(tīng)到這句話，我就覺(jué)得問(wèn)題不簡(jiǎn)單。挽回是雙向奔赴的過(guò)程，為什么會(huì)有身心俱疲的感受。

每次我細(xì)問(wèn)，我都會(huì)發(fā)覺(jué)這個(gè)問(wèn)題背后隱藏著根本的問(wèn)題：他不知道自己要什么。當(dāng)一個(gè)人不知道自己想要什么時(shí)，就會(huì)覺(jué)得特別累。

我見(jiàn)過(guò)一個(gè)來(lái)訪者，她年齡不小，離婚后想挽回上段感情。在溝通過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)她特別想得到我的肯定，我一指出她的問(wèn)題她就否認(rèn)。我覺(jué)得她非常難溝通。有一次我問(wèn)她，你真的知道自己想要什么嗎？你為什么想要他回來(lái)呢？

她突然愣住了，不知道說(shuō)什么。

我?guī)退卮鹆诉@個(gè)問(wèn)題：你想要被愛(ài)。包括你在和我溝通的過(guò)程中，你特別想讓別人愛(ài)自己、認(rèn)可自己、接納自己。

這句話仿佛扎進(jìn)她心窩子一樣，她也不再和我針鋒相對(duì)，開(kāi)始示弱，她說(shuō)實(shí)話跟你說(shuō)吧，因?yàn)槲覀兗抑啬休p女，所以我一直想要最好的，但因?yàn)槲沂チ俗詈玫母星椋晕姨貏e痛苦，覺(jué)得自己必須爭(zhēng)一口氣，可我就是不知道自己到底在爭(zhēng)什么。

我告訴她，現(xiàn)在的你應(yīng)該先去弄明白，自己想在那段感情中重新獲得什么。

不用說(shuō)，肯定是愛(ài)了，但愛(ài)有很多種，認(rèn)可的愛(ài)，尊重的愛(ài)，歸屬的愛(ài)，自我成長(zhǎng)的愛(ài)，還有理性的愛(ài)，感性的愛(ài)，每一種又可以細(xì)分成很多感受需求：理解、包容、呵護(hù)、崇拜、敬仰、平等...

而當(dāng)她知道自己之所以覺(jué)得累，是因?yàn)橛X(jué)得自己覺(jué)得現(xiàn)在這樣的自己太屈辱、太屈尊，處于心理低位，太沒(méi)自尊了，這讓她覺(jué)得丟人，認(rèn)為自己在對(duì)方眼里就是沒(méi)有價(jià)值的人時(shí)，我又鼓勵(lì)她。

我鼓勵(lì)她說(shuō)我看到了你很多的價(jià)值，你有的經(jīng)濟(jì)可以獨(dú)立，你的社會(huì)地位不低，情感價(jià)值的暫時(shí)稀缺，怎么能說(shuō)明你沒(méi)用？你現(xiàn)在應(yīng)該先去把自己的自尊感提高，看到自己的優(yōu)點(diǎn)和魅力，你才能安心走下去。這才是最重要的。

看到這里，你懂應(yīng)該如何讓一個(gè)人重新愛(ài)上你了嗎？

要記住，感情的挽回，永遠(yuǎn)沒(méi)有最終的答案，永遠(yuǎn)沒(méi)有一個(gè)萬(wàn)能的模板。

心理測(cè)試：測(cè)試前任最想對(duì)你說(shuō)的一句話

1.在一起時(shí)你們是否會(huì)因?yàn)橐恍┬∈聽(tīng)?zhēng)吵？

是的，經(jīng)常覺(jué)得很累—2

很少為了小事?tīng)?zhēng)吵—2

偶爾會(huì)，但很快就能和好—3

2.你認(rèn)為你是一個(gè)喜歡自我反思并愿意改正錯(cuò)誤的人嗎？

是—3

不是—4

3.TA是否會(huì)把自己的煩惱主動(dòng)告訴你？

經(jīng)常說(shuō)—5

不怎么說(shuō)—4

4.你會(huì)把你們戀愛(ài)的過(guò)程跟你的父母說(shuō)嗎？

事無(wú)巨細(xì)，經(jīng)常跟我爸媽吐槽—6

偶爾他們問(wèn)起來(lái)就說(shuō)一下—5

幾乎不說(shuō)，沒(méi)啥好說(shuō)的—5

5.面對(duì)你想要的東西，你愿意花費(fèi)多少精力去獲取？

一切隨緣，是我的終歸是我的—7

努力一下，說(shuō)不定能成功—6

拼盡全力，我想要的都要得到—B

6.你們分手是因?yàn)槌霈F(xiàn)了第三者嗎？

是—A

否—7

7.分手后對(duì)方是否主動(dòng)聯(lián)系過(guò)你？

是—D

否—C

完整版測(cè)試題及答案可私信獲取

我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢。