在娛樂圈，每每提到蔡少芬和張晉的婚姻，大家都投以艷羨的目光。

但最近，在綜藝《請吃飯的姐姐》中，蔡少芬自曝了自己和張晉的真實婚姻現狀。

她說道：“我和張晉的相處，并沒有大家想象得那么美好。”

因為生長環境和個人經歷的不同，他們有過許多矛盾。

為了更好地經營這份婚姻，兩人甚至花錢找了婚姻輔導專家幫助。

不少網友對此感到震驚，但其實，蔡少芬不過是說出了婚姻真相：

即便再相愛的兩個人，也需要在婚姻研習這條道路上，投入時間和精力。

世間沒有不吵架的夫妻

關于婚姻，人們有一個普遍的誤解：幸福的夫妻很少吵架，因為他們沒有什么爭論和沖突。

但曾近距離觀察過近3000個家庭，700對新婚夫婦的約翰·戈特曼，在他的書籍《愛的博弈》中否認了這一點。

他指出，“我還沒有遇到過，在整場爭論中都能保持‘美好’的伴侶。”

根據他的統計數據，幸福的伴侶一樣有很多的沖突和矛盾。

原因有二：

一方面，每個人進入婚姻時，都帶著自身的模式。

而這些模式，就是你在原生家庭環境中，成長累積起來的認知世界的方式。

如同蔡少芬所說，她很小的時候，父母就離異了，自己非常缺乏安全感，在內心里對于自己“值得被愛”這件事，表示懷疑。

加上張晉是重慶的，而她在香港長大，兩地形成的成長差異，導致矛盾并不少。

在沒法融合的情況下，他們找到婚姻咨詢，才明白了問題的癥結所在，開始能夠站在對方的角度去理解當下的行為。

另一方面，在婚姻里，我們往往并不那么擅長“溝通”，有時候會看不懂對方的需求。

就像綜藝節目《再見愛人》里，KK和佟晨潔就是有感情但又矛盾很突出的一對。

kk性格像大男孩，比較在意自己的舒服度。

他認為有個孩子會增進他們的情感，向妻子提出了這樣的訴求，但當妻子要求他戒酒的時候，他斷然不同意。

表面上看，她們的分歧點在是否戒酒備孕上，但其實暗藏在妻子心里的需求并不止于此。

kk的認知和行為方式，讓佟晨潔看不到他做好當父親的準備。

在他們的關系里，佟晨潔已經在扮演一個“媽媽”的角色，照顧kk的生活起居。

如果再加上一個孩子，她并不看好這段婚姻。

她期待丈夫能夠更成熟，更有責任感，給婚姻帶來一些積極的力量。

可kk并沒有做到。

藏在戒酒這件事的背后，是夫妻間溝通的不足，以及一個妻子未被丈夫理解和看見的內在需求。

吉莉安·弗琳曾在《消失的愛人》里，對大眾有過11字的婚姻警告：

“凡入此門者，請勿心存僥幸。”

而KK拒絕戒酒，又期待妻子妥協的行為，正是活在幻想里，企圖逃避現實。

拋棄幻想，直面沖突

在婚姻里，沖突總是在所難免，問題也是無處不在，只有認清現實的人，才有經營好婚姻的可能。

婚姻教皇戈特曼，曾經做過這樣一個愛情實驗。

他記錄下大量夫妻溝通的過程，用“三個盒子”來收納這些數據。

第一個美好盒子，代表愉快地溝通；

第二個中性盒子，代表沒有太大情緒波動的溝通；

第三個糟糕盒子，代表充滿負面情緒的溝通。

在收集了這些數據后，戈特曼發現了一個奇特的現象：

那些相處幸福的伴侶，溝通過程都傾向于“沒有太大的情緒波動”。

也就是說，這些伴侶他們可以相對平靜地表達自己，以及反駁對方，而不是大吵大鬧。

有些人的婚姻，總是越吵越好。

恰恰是因為他們的拌嘴與爭論實際上并沒有“傷筋動骨”，雖牽引出負面情緒，但仍然是平靜的。

所以，影響婚姻幸福程度的不是“是否爆發沖突”，而是夫妻如何處理這個沖突。

換句話說，要想婚姻幸福，我們就要狠一些，直面關系的脆弱和恐懼之處。

我們需要做的，是拋棄幻想，勇敢地去面對關系中的深水區。

比方說，我們不要中了“靈魂伴侶”的圈套，以為相愛的人就是天造地設的一雙，而是要看清——好的婚姻是需要“刻意學習”的。

我們不要試圖去改造和控制對方，讓對方變成自己期待中的“另外一個人”。

而是，在選擇之前慎重，選擇之后學會欣賞，尊重對方本來的樣子。

你要明白——眼前這個和你共度余生的人，是你選擇的，他不完美，他也有缺點。

甚至，當沖突發生的時候，我們可以視為極佳的成長機會。

要相信，命運總是會眷顧愿意勇敢面對的人。

德芬空間曾接待過一個學員曉曉，她的老公，對家里的事情一概不管。

表面上說得好聽，是“大權都交給老婆”，實際上，是他不想參與家務瑣事，嫌麻煩。

日子久了，曉曉怨氣橫生，但也憋著沒說。

直到有一次，曉曉工作忙得不可開交，囑咐老公去接孩子，可當她回到家后，才發現老公因釣魚忘記了時間。

曉曉大發脾氣，把這些年的怨氣全部一吐而出，在情緒的裹挾下，兩個人越吵越激烈。

曉曉一氣之下，還說出了離婚二字。

老公也一賭氣，便答應了。

直到進入離婚冷靜期，曉曉的老公一個人生活時，才發覺自己的妻子有多不容易。

為了挽回這段婚姻，曉曉的老公寫下20頁的“罪名書”，細數了這些年自己的問題。

他開始承認，自己在家庭中的“不作為”，不過是為了逃避責任。

在曉曉面前，他還立下了承諾書，并保證自己會一步步改正問題，努力為這段婚姻負起責任。

慢慢地，在相處中，曉曉感受到了丈夫的進步。

他會開始認真聽曉曉的聲音，學習關注曉曉的需求。

而曉曉也發現，在這段婚姻里，不溝通，逃避，是彼此都存在的問題。

在共同改變的意愿下，他們重新開始了這段婚姻旅程。

在親密關系里，其實有誤解和沖突并不可怕，重要的是我們愿意拿出為這段婚姻負責的勇氣，努力去經營它。

自我負責，學習經營

德芬老師曾說，親密關系，是最好的修行場。

一旦沖突矛盾產生，可以看作是我們成長自我，完滿自我的絕好機會。

而在這個過程中，我們最需要學習的，是穿著對方的鞋子去理解沖突。

當我們因為伴侶不可理喻的行為感到生氣時，如果站在對方的成長背景上去理解，情緒就會發生變化。

比如，一個總是盤問丈夫行蹤，擔心丈夫出軌的妻子，可能因為爸爸曾經不負責任地走掉，童年時受了太多的委屈；

一個顧著原生家庭這個大家，導致忽略自己小家的丈夫，可能是因為父親早逝，早早便成了家里的頂梁柱；

親密關系里，記住這一點，便有可能更好、更客觀地理解對方，彼此形成健康的相處模式。

同時，我們還需要學習自我負責。

曾經看過一場特別的婚禮，青年媒體“我要WhatYouNeed”曾經發起一場活動。

邀請11名單身女性集體舉辦了一場“和自己結婚”的儀式。

沒有高朋滿座的宴席，沒有繁瑣復雜的流程。

女孩子們戴著新娘頭紗，手持捧花，在溫暖的氛圍中許下“愛自己”的承諾，對著鏡子里的自己說：“我愿意”。

她們中有正在創業的白領，有被收養的孤兒、抑郁癥患者和單親媽媽等各種性格和角色的人。

在遇到伴侶之前，她們通過小小的儀式，選擇了為自己的幸福負責，勇敢愛自己。

雖然只是一個儀式，但是卻傳遞著很重要的理念：為自己的幸福負責。

當你勇敢地接受了這一點，婚姻的經營也會更加順暢。

以下幾點建議給到大家：

1、不對伴侶做不切實際的期待，學會自愛和自滿

如果你細心觀察，那些被婚姻滋潤的人，大多活得比較“自私”。

她們知道勞累的時候可以葛優躺，大不了叫個外賣，或叫老公去干活。也懂得給自己學習和充電，更新自我的知識系統。

與其把喜怒哀樂寄托在另外一半的身上，不如先選擇好好滿足自己，不委屈自己。

2、尊重伴侶本來的樣子，不渴望改造對方；

婚姻中許多的煩惱都來自于——我們渴望改變對方，把TA變成滿足自己另一半期待的人，而不是欣賞彼此，成就彼此。

錢鐘書和楊絳是大家眼中的靈魂伴侶。

要知道，錢鐘書雖然才華橫溢，但在生活上是非常缺乏經驗的。

作為妻子的楊絳，為此承擔了很多家庭瑣事。

楊絳曾寫道：

“我最大的功勞是保住了錢鍾書的淘氣和那一團癡氣。這是錢鍾書最可貴之處。

他淘氣、天真，加上他過人的智慧，成了眾人心目中博學而又風趣的錢鍾書。”

楊絳的智慧，就是知道丈夫的長處和不足，也并未試圖去改變他，而是把他本來的樣子視為珍寶，予以保護。

3、有學習和溝通的意愿，去解決關系里的矛盾和沖突；

蔡少芬和張晉，在婚姻遇到瓶頸時，沒有逃避，而是借助了婚姻輔導的外力幫助。

他們上了十堂課，其中夫妻溝通是必不可少的一環。

而這種對于婚姻經營的“刻意學習”，是值得提倡的。

很多遇到困境的夫妻，也是經過學習和咨詢才發現——其實愛，一直都在。

只不過，彼此中間隔著溝通和自我成長的課題。

人們總是花很多時間學習，提升工作能力、社交能力，卻忽略了每天和自己待在一起的“婚姻關系”。

而當我們去看那些婚姻幸福的人，早在婚姻研習的路上，攜手走得越來越遠。

*本文由作者與張德芬空間主筆團共同創作，如需轉載請聯系授權。

策劃|魚甜編輯|江楓