消化不良是在生活中很多人都會(huì)遇到的問題，消化不良會(huì)給身體帶來不小的影響。你知道消化不良是什么原因引起的嗎？出現(xiàn)消化不良有哪些癥狀？我們該如何調(diào)理呢？讓我們一一來了解。

消化不良的原因：

1、飲食因素。

生活中，很多人吃飯喜歡吃的很飽，并且是吃很油膩的食物。這些原因都很容易會(huì)引起消化不良的情況出現(xiàn)。

2、胃腸動(dòng)力障礙。

這是導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良的一個(gè)主要原因之一，因?yàn)槲改c的正常功能失調(diào)，在食物進(jìn)入體內(nèi)之后沒法進(jìn)行正常的消化。會(huì)淤積在胃里，導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良。

3、精神因素。

長期處于緊張、抑郁、焦慮狀態(tài)下的人群，也很容易會(huì)引起胃腸道疾病的出現(xiàn)，會(huì)導(dǎo)致消化不良。

4、幽門螺旋桿菌感染。

這個(gè)病菌和我們的胃腸道疾病有著很密切的關(guān)系，感染上幽門螺旋桿菌之后同樣也會(huì)導(dǎo)致消化不良的癥狀發(fā)生。

消化不良有哪些癥狀呢？

1、上腹部疼痛：這是比較常見的一個(gè)癥狀，并且疼痛感是沒有規(guī)律性的。大部分上腹部的疼痛都會(huì)和進(jìn)食有關(guān)，會(huì)出現(xiàn)飽痛感。在進(jìn)食之后會(huì)有所緩解，有些會(huì)在用餐之后的一段時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)持續(xù)性的腹痛。

2、腹脹、易飽：在很餓的時(shí)候，稍微吃點(diǎn)東西就會(huì)出現(xiàn)飽腹感。攝入食物的量會(huì)明顯的減少，在餐后還會(huì)出現(xiàn)腹脹的情況，并且在持續(xù)性的進(jìn)食之后腹脹感會(huì)更加的強(qiáng)烈。一般還會(huì)伴隨著噯氣的癥狀存在。

3、惡心嘔吐：這種情況一般發(fā)生的比較少。會(huì)發(fā)生在胃排空明顯延遲的患者身上，嘔吐物是剛才食用進(jìn)去的食物。不少的患者還會(huì)伴隨著失眠、焦慮等精神癥狀。

該如何調(diào)理消化不良呢？

1、日常要保持營養(yǎng)的均衡攝入，多吃一些高纖維、新鮮的水果蔬菜，在食用的時(shí)候注意要細(xì)嚼慢咽。吃的太快也會(huì)引起消化不良。

2、缺乏胃酸也是導(dǎo)致消化不良的一個(gè)原因，所以我們可以檢測下自己的胃酸是否充足。服用一勺蘋果醋或者檸檬汁，看看你的胃燒灼感有沒有消失，有消失的話則說明你的胃酸過少，需要補(bǔ)充。如果沒有的話，則說明不是胃酸過少而引起的。

3、消化不良的人群可以在飯后半個(gè)小時(shí)之后去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以加快胃的蠕動(dòng)速度，有效的促進(jìn)消化。

4、不要吃油膩、不宜消化的食物。對于那些高熱量的零食等要戒掉，不然你的消化不良情況是得不到改善的。

5、在日常可以多吃一些菌類的食物，可以有效的提升我們的免疫力，并且對于胃的調(diào)理也是有好處的。