我們都想要擁有一口潔白整齊的大白牙，這樣我們笑起來會(huì)顯得更好看。想要牙齒好，刷牙是必不可少的。刷牙是我們現(xiàn)在人每天早上和睡覺前都會(huì)做的事情。現(xiàn)在大家都很重視牙齒的健康，每天會(huì)刷兩次牙。但是很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)，明明每天刷牙，但是牙上還是會(huì)有些硬硬的“小石頭”樣的牙垢，牙齒還顯得很黃，感覺刷牙刷的一點(diǎn)用都沒有，這是為什么呢?

其實(shí)如果你每天刷牙，但是發(fā)現(xiàn)牙上還是會(huì)有很多的牙垢，牙齒還會(huì)很黃，多半是因?yàn)槟闼⒀赖臅r(shí)候沒有刷干凈。換句話說，你刷牙***不對。

很多人刷牙的時(shí)候，就是簡單的刷了刷牙齒表面，像是牙齒的縫隙，牙齒的內(nèi)側(cè)和后牙都沒有好好的刷干凈。牙齒的縫隙，牙齒的內(nèi)側(cè)等地都是比較容易藏匿細(xì)菌的位置。如果長期忽略這些地方，沒有刷干凈，這些地方就會(huì)有很多的食物殘?jiān)图?xì)菌。時(shí)間長了，就會(huì)發(fā)生鈣化，形成硬硬的牙垢。再刷就很難刷下來，還會(huì)產(chǎn)生較為明顯的口臭。

正確的刷牙***

正確的刷牙***是：先刷上牙，上牙從上往下刷。然后刷下面的牙，下面的牙齒要從下往上刷。刷牙的時(shí)候，牙齒的正面和內(nèi)側(cè)，以及牙縫和后槽牙面上都得刷到。每個(gè)牙面要刷三個(gè)，一顆牙齒包括牙縫要刷起碼五秒的時(shí)間，刷牙的總時(shí)間應(yīng)該超過兩分鐘。刷牙的時(shí)候，牙刷應(yīng)該斜45度的放在牙齒上。刷完牙后，舌面上也要刷一下。一天應(yīng)該三次牙，刷不了三次起碼也要刷兩次，晚上睡覺前一定要刷牙。牙刷要勤于更換，每兩個(gè)月建議換一次牙刷。選牙刷的時(shí)候要選適合自己的牙刷。

在這里，小編教給大家個(gè)小竅門，或能幫你刷掉牙垢，擁有一口清新的大白牙。

用小蘇打刷牙

小蘇打是比較常見的東西，很多家庭的廚房里都會(huì)常備著點(diǎn)小蘇打。這樣在打掃衛(wèi)生的時(shí)候，用掉小蘇打，能夠很好的去除污漬。其實(shí)小蘇打?qū)τ谌コ拦敢彩怯袔椭摹Ｈ绻愕难例X上有很多的牙垢，或者是牙齒比較黃。那么你在刷牙的時(shí)候，擠好牙膏之后，在牙膏上撒一點(diǎn)小蘇打。刷牙的時(shí)候放點(diǎn)小蘇打，能夠增強(qiáng)牙膏對牙齒的摩擦力，清潔作用增強(qiáng)。堅(jiān)持一段時(shí)間，牙垢往往能夠被刷下來，牙齒就會(huì)變得又白又干凈。除了小蘇打，用食醋或者是檸檬，其實(shí)也能夠幫助我們清除牙齒上的牙垢，讓牙齒變白。

少吃甜食：甜食中的糖分高，吃了非常容易沉積在牙面上。如果不及時(shí)的刷掉，時(shí)間長了很容易形成蛀牙，還會(huì)長牙垢。因此一定要少吃甜食。我們平常可以多吃些纖維含量豐富的食物，像是蔬菜和水果，這些食物中富含維生素，并且需要我們充分咀嚼，分泌出更多的唾液，從而幫助我們清潔牙齒。我們在吃完食物后，隔10分鐘后應(yīng)該刷牙。

很多人牙出現(xiàn)問題，總是不當(dāng)回事，不去治。其實(shí)這樣是很不好的習(xí)慣，像是如果你牙垢不及時(shí)的去除，就容易出現(xiàn)蛀牙，蛀的地方會(huì)慢慢的變大，牙齒就會(huì)慢慢被蛀空。