導語

很多媽媽們從孕中期開始，身體的變化就很明顯了。

比如身體變得臃腫，行動有些不方便；比如開始逐漸的尿頻或者便秘了；比如開始感覺到了恥骨聯合痛；比如每天都是腰酸背疼等等。

再有就是逐漸出現的身體水腫了。

實際上很多媽媽在孕晚期，都會發現自己的腳和腿有一定程度的水腫，甚至有些媽媽們的腳腫得更加厲害，連鞋子都穿不進去。一般來說，如果孕媽媽們發現自己的腿腳開始腫大，用手按上去會有一個明顯凹陷，過一會又恢復原狀的時候，這就是孕期水腫了。

今天，開心爸爸就和大家一起聊聊，關于孕期水腫的那些事。

為什么會出現孕期水腫

孕期水腫常出現在孕28周以后，而且隨著周數的增加，水腫現象會更加明顯一些。那么，為什么孕媽媽們到了孕晚期會出現水腫呢？

主要有兩個方面的原因：

從媽媽們本身的角度

孕晚期隨著寶寶的長大，以及對營養的需求，媽媽們的血容量會有著很明顯的增加。但是血容量增加了，血紅細胞和血漿蛋白等成分卻沒能夠成比例的增加，相比較而言血液就變得比較稀了。為了保證媽媽們體內的血液維持在一定的濃度上，血液中的水分就會向外移動，而當移動到組織間隙后，就會造成水腫了。

另外隨著孕媽媽們體內的激素水平的變化，會潴留下比較多的鈉，水分也是會向外移動的，這也是引起孕期水腫的一個重要原因。

從寶寶的角度

孕期水腫的另外一個原因，就是血液循環不順暢的緣故了。

隨著寶寶的長大，媽媽們的子宮也會變得很大，不管是往上還是往下，都是會壓迫到媽媽們靜脈血管的，這樣就會影響到媽媽們的血液循環。因為腿腳離心臟的距離更遠一些，所以這個部位更容易出現血液循環不順暢的情況，也就更容易出現水腫的情況了。

孕期水腫怎么辦

孕期水腫雖然說是孕晚期的正常癥狀，但是真的水腫了，媽媽們的日常生活還是會受到較大影響的，所以媽媽們還是應該掌握一些緩解或者消除水腫的***，讓自己的孕期更加輕松度過的。

比如可以換一些更加寬松的褲子以及鞋子，讓自己的腿腳處在一個松弛的環境中，血液的循環也會更加暢快一些，水腫的情況也會得到很大緩解的。

比如可以多躺，不要久站久坐或者長時間的走路，這樣的話腿腳受到的壓力比較小，也可以在一定程度上緩解水腫的情況。

比如可以在晚上睡覺前***一下腿腳，或者泡一個熱水腳洗一個熱水澡，用熱的***來讓血液更好的循環下去，對于緩解水腫效果也是很好的。

比如在飲食上，媽媽們應該多食用一些優質蛋白以及鐵元素，這樣也能夠從一個方面來解決孕期水腫的問題。

最后

之前還有些媽媽們覺得孕期水腫是因為喝水太多了，從而不敢繼續喝水了。

其實這種想法是不對的，孕期水腫是媽媽們身體變化導致的和喝水多少關系并不大，所以媽媽們還是應該適量的喝水，與此同時做好一些常規的預防以及緩解工作，才能讓自己的孕晚期更加輕松一些。

那么，您當初出現過孕期水腫的情況嗎，是如何緩解的呢？留言一起來說說吧！

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