保持面部和手部的清潔;合理使用護(hù)膚品，要正確護(hù)膚;健康的飲食，注意營養(yǎng)的攝入;保持心情愉快。
一、保持面部和手部的清潔
平常注意面部和手部清潔，長痘痘很多時(shí)候都是因?yàn)橛椭置谶^多堵塞毛孔造成的。用保濕的洗面奶在溫水中揉搓起泡，用雙手把泡沫捧起來洗臉1分鐘，用干毛巾擦凈水。
二、合理使用護(hù)膚品，要正確護(hù)膚
合理護(hù)膚，使用控制油脂分泌，多補(bǔ)水，使用保濕的護(hù)膚品。可以嘗試綠豆粉面膜:將綠豆粉加水?dāng)嚢璩珊隣睿砩纤X前洗凈張粉刺的地方，把面膜涂在上面，15~20分鐘后用清水洗凈。堅(jiān)持2長期使用。
三、健康的飲食，注意營養(yǎng)的攝入
少吃辛辣、油膩、甜的食物，多吃含維生素多的蔬菜、水果。有***性的食物都是高熱量食物，食用這些食物，有時(shí)會(huì)***痘痘的生長。
四、保持心情愉快
使用可放松心情的精油，滴入洗澡水或者作為熏香;深呼吸，選擇一個(gè)最舒適的姿勢，然后在心里打拍子，吸氣用4拍、屏氣用7拍、呼氣用8拍。保持良好的心情和積極的心態(tài)，保證充足睡眠，避免情緒焦慮和緊張，保持大便通暢。
