沙糖桔吃多了會(huì)不會(huì)上火

吃多了可能會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀。

從中醫(yī)的角度來(lái)看，一般吃一些性熱的食物容易導(dǎo)致人出現(xiàn)上火的癥狀，而沙糖桔性溫，適量吃并不會(huì)使人上火，加上其水分、維生素C、膳食纖維含量豐富，吃后還可緩解上火引起的口干舌燥、口腔潰瘍、腸燥便秘等癥狀。

但如果過(guò)量食用，過(guò)多的糖分、果酸等物質(zhì)會(huì)***口腔和腸胃，反而會(huì)引發(fā)口干舌燥、口舌生瘡、咽喉疼痛等上火癥狀，建議沙糖桔吃的時(shí)候一定要控制好量。

沙糖桔吃多了有哪些危害

沙糖桔吃多了不僅會(huì)出現(xiàn)上火現(xiàn)象，還可能導(dǎo)致以下危害：

1、腸胃不適

沙糖桔吃多了不易消化，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，加上其富含膳食纖維，會(huì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，容易引起食用者出現(xiàn)腹痛、腹瀉、消化不良等不適癥狀。

2、皮膚會(huì)變黃

沙糖桔中含有一定的胡蘿卜素，若是一次食用過(guò)多，會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，無(wú)法完全分解，引起血液中的胡蘿卜素含量居高，時(shí)間一長(zhǎng)，可能會(huì)囤積在皮膚角質(zhì)層中，出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的情況，不過(guò)這種現(xiàn)象只要停止食用即可消退，不會(huì)影響肌膚正常膚色。

沙糖桔一天吃幾個(gè)最好

3個(gè)最好。

沙糖桔富含維生素C、膳食纖維、果糖、果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其味甘、性涼，歸肺、脾和胃經(jīng)，食用具有化痰止咳、生津潤(rùn)肺、開(kāi)胃助消化、健脾養(yǎng)胃、利尿通便等功效，建議一天吃3個(gè)為宜，既能滿足身體對(duì)其營(yíng)養(yǎng)的需求，而且這個(gè)量還能避免因多吃導(dǎo)致的上火問(wèn)題，以及防止吃多沙糖桔引發(fā)的腹痛、腹瀉等不適癥狀。

沙糖桔怎么挑選

正宗好吃的沙糖桔需從大小、皮、葉子、手感這4個(gè)方面來(lái)挑。

1、大小

一般的沙糖桔直徑不宜小于35毫米或大于50毫米，大概是做一個(gè)OK的手勢(shì)，剛好能放一個(gè)沙糖桔，這樣的大小是最合適的，味道甜汁水多，如太大的沙糖桔汁水不多，果肉比較干，容易有渣；而太小的話還不夠成熟，甜度和水分都不夠，吃起來(lái)酸。

2、皮

沙糖桔有一個(gè)特點(diǎn)，就是桔皮比較粗糙，而且布滿了“油室”。油室越多，沙糖桔越甜，汁水越多。油室少，味道肯定不好。

3、葉子

葉子能看出沙糖桔的新鮮程度。一般剛采摘不久的沙糖桔，葉子是碧綠色的，很鮮艷。隨著存放時(shí)間變長(zhǎng)，葉子的顏色就會(huì)變淡，最后變黃，說(shuō)明沙糖桔不是很新鮮了。

4、手感

捏的時(shí)候感覺(jué)一下，新鮮的沙糖桔水分充足，會(huì)比較有彈性，用手捏一下，能夠回彈，說(shuō)明很新鮮，汁多味甜，而有些桔子一捏，明顯能感覺(jué)桔肉已經(jīng)脫離了，這樣的桔子不好，水分少，味道不甜。