吃草莓促進排便嗎

有促進效果。

草莓因其營養豐富而有“水果皇后”的稱譽，所富含的果膠和果汁成分能增強腸道滑利性，有助于糞便以及腸道內的廢棄物更好排出，此外，草莓中所含的膳食纖維可加快胃腸道蠕動，促進胃腸道中的食物吸收消化，助推糞便的形成，因此吃草莓是有促進排便效果的，便秘人群可適當吃些草莓來輔助改善通便現象。

吃草莓大便有紅色殘渣正常嗎

考慮是正常情況。

如果吃草莓前大便是正常的，只是發現吃草莓后大便存有紅色殘渣的話，一般考慮是水果中的纖維素沒有完全分解導致的，同時草莓含有的天然花青素無法被人體降解，進食之后也可能會導致大便呈現紅色，這種情況是正常現象，停止進食草莓一段時間就會恢復，如果一段時間后大便未恢復的話需要考慮消化道出血等情況。

吃草莓吃多了會上火嗎

一般不會。

中醫將上火歸于熱證范疇，當人體陰陽失衡、內火旺盛時就會有上火癥候，生活中常說的上火一般是指實火，多是由于火熱之邪內侵或飲食辛辣導致的。

草莓從食物性質看是種涼性的水果，并不是辛辣***的食物，吃了后不會導致人體上火，相反吃草莓能補充體內水分，加速水液代謝，對上火有一定的緩解作用。

草莓每天吃幾個最好

建議200克即可。

由于草莓大小不一，因此建議按克數食用較為合適，參考《中國居民膳食指南》的飲食建議，成人一天的水果攝入量在200-350克，且水果種類最好在兩種以上比較妥當。

由此算下來草莓每天吃200克，然后再少量搭配其它水果吃就可以滿足一天水果的攝入量了，如果是老人、兒童等腸胃偏弱的人群，還可以根據情況適當的減少草莓的食用量。