1.雪蓮果中含有豐富的膳食纖維成分，食用后這些膳食纖維會(huì)***腸胃蠕動(dòng)，消化速度也會(huì)變快，過(guò)多食用就容易導(dǎo)致肚子出現(xiàn)咕咕叫的情況。
2.雪蓮果屬于寒涼性食物，過(guò)多食用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)寒氣增加，這樣會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，同時(shí)還會(huì)對(duì)脾胃造成損傷，當(dāng)脾胃受涼之后也容易出現(xiàn)肚子響的情況。
適量食用可以。
雪蓮果屬于低熱量食物，同時(shí)其中含有大量的粗纖維成分，食用后這些粗纖維并不會(huì)被身體所吸收，并且會(huì)在胃內(nèi)吸水膨脹形成糞便，這樣能***腸胃蠕動(dòng)，加速體內(nèi)垃圾毒素的排出。同時(shí)雪蓮果食用后能起到較好飽腹感，這樣能減少其他高熱量食物的收入，對(duì)減肥非常有幫助。
但并不建議晚上過(guò)多食用雪蓮果，這樣會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)，建議放在兩餐之間食用最好，這樣也能起到更好減肥效果。
分情況而定。
如果血糖控制較好的話，可以適量吃一點(diǎn)雪蓮果，適量食用并不會(huì)引起血糖升高，同時(shí)還能起到清熱下火、生津止渴等多種作用。但如果血糖波動(dòng)比較大的話則不宜食用，因?yàn)檠┥徆幸埠胸S富的糖分以及淀粉，如果本身血糖偏高再過(guò)多食用雪蓮果的話，就會(huì)引起血糖出現(xiàn)較大的波動(dòng)。
可以。
雪蓮果的吃法有很多，可以直接生吃，也可以將其蒸著吃或者時(shí)做菜食用，雪蓮果屬于寒涼性食物，蒸著吃能減少其寒涼之氣，且口感吃起來(lái)也非常軟。只是在加熱過(guò)程中雪蓮果當(dāng)中部分不耐高溫營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)受到破壞，具體怎么吃還建議根據(jù)自身口味喜歡以及習(xí)慣來(lái)選擇。
