車厘子屬于溫熱性水果,適量食用能起到溫腎健脾的作用,但過多食用會煽動身體內(nèi)熱,從而容易引發(fā)咽喉腫痛、口舌生瘡等上火癥狀,尤其是本身陰虛內(nèi)熱體質(zhì)人群更應(yīng)該少吃,否則上火癥狀會更加明顯。
車厘子中糖分含量非常高,其中包括果糖、葡萄糖等,如果每天吃一斤車厘子,這些糖分被身體吸收后就會導(dǎo)致血糖升高,導(dǎo)致血糖出現(xiàn)較大的波動。此外過多攝入糖分還會增加身體負擔,這樣會有長胖的風險。
車厘子中含有豐富的糖分以及有機酸,適量食用能促進胃酸分泌,能增進腸胃蠕動,幫助食物更好消化,但如果食用過多就會導(dǎo)致胃酸分泌增加,很容易引起胃疼、反酸等不適癥狀,且還會增加換腸胃疾病的風險。
10-15顆左右。
車厘子中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維、花青素以及鈣、鐵、銅等多種營養(yǎng)成分,適量食用能起到防治貧血、美容養(yǎng)顏、延緩衰老、保護視力等多種作用,經(jīng)常食用對健康非常有好處。但食用車厘子是需注意量,一般一天吃10-15顆左右即可,這樣就能滿足人體營養(yǎng)需求,再過多食用就會增加身體負擔,引起腸胃不適。