車厘子熱量高嗎

不算高。

100克車厘子所含的熱量大約是63大卡，熱量不算很高，加上水果中蛋白質、脂肪等難消化的成分占比是非常少的，更多的是水分、膳食纖維、維生素等成分簡單的物質，因此吃車厘子一般不會攝入過高的熱量，不過吃車厘子太多，熱量在體內積聚的話，對身體還是有一定影響的。

吃車厘子減肥還是增肥

適量吃能減肥。

由于車厘子熱量不高，因此正常進食車厘子是不會增加體重的，相反車厘子食用后能為人體帶來一定的飽腹感，從而減少其它高熱量食物的攝入，成分中所含的膳食纖維還能起到加快胃腸蠕動、潤腸通便的效果，適量吃對排出體內多余的廢棄物還有一定的輔助減重瘦身的益處。

車厘子每天吃幾個合適

建議200克以內為宜。

由于車厘子等級不同導致大小也不一樣，所以建議按克數食用比較合適，雖然車厘子在食用數量上沒有嚴格限制，但為了避免車厘子吃多對健康不利，參考《中國居民膳食指南》的飲食建議，成人一天水果攝入量在200-350克，且水果種類最好是兩種以上，由此算下來車厘子一天吃的量在200克以內為宜，然后搭配少量其它水果就可以了。

車厘子跟什么不能一起吃

溫熱食物

考慮車厘子是一種食性偏溫的水果，吃的時候如果與羊肉、板栗、韭菜等溫熱食物一起吃的話可能會導致體內積聚溫熱之氣，引起咽喉腫痛、口舌生瘡等上火不適現象。

動物肝臟

車厘子中的維生素C如果與動物肝臟一起吃的話，動物肝臟中的銅、鐵等離子會使維生素C氧化成脫氫維生素C，從而降低人體對車厘子營養的吸收。

維生素C分解酶食物

成分中含有維生素分解酶的食物如胡蘿卜、黃瓜、南瓜等如果和車厘子一起吃的話，會破壞車厘子中的維生素C成分，繼而導致車厘子原本的營養價值下降。