建議吃200-350克左右即可。
菠蘿蜜中含有豐富的水分、糖分、維生素和礦物質(zhì)，平時適當(dāng)?shù)爻砸恍┎ぬ}蜜的話可以為人體補(bǔ)充多種營養(yǎng)元素，幫助維持人體組織器官的正常生理功能，是有利于人體健康的。
而根據(jù)《中國居民膳食指南》中的建議：成年人應(yīng)保證每天攝入200-350g的新鮮水果，且果汁不能代替新鮮水果，所以建議一次吃200-350克左右菠蘿蜜就可以了。
一般可以天天適量吃。
菠蘿蜜是一種營養(yǎng)價值很高的水果，食用后可以對人體起到多種保健作用，所以對于大部分人群來說是可以天天都適量吃一些的。
但是因為每個人的體質(zhì)都不一樣，對于一些本身體質(zhì)比較敏感的人群來說，吃了菠蘿蜜之后也有可能會出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫、起紅疹等過敏的癥狀，所以對于此類人群來說就是不建議吃的。
一般既不清火也不上火。
菠蘿蜜是桑科植物木波羅的果實(shí)，從中醫(yī)的角度上來看菠蘿蜜的性質(zhì)偏平性，一般在適量食用的情況下既不清火也不上火。
但是因為菠蘿蜜中同時也含有較高的糖分，如果短時間內(nèi)食用過多導(dǎo)致人體糖分?jǐn)z入過量的話，那么也會導(dǎo)致糖分的代謝紊亂，此時也會使人體出現(xiàn)口干舌燥、口舌生瘡、咽喉腫痛等身體不適的癥狀。
視情況而定。
菠蘿蜜中含有較高的糖分和一定的有機(jī)酸成分，食用后會***人體胃酸的分泌，對于一些本身腸胃功能不是很好的人群來說，如果短時間內(nèi)食用過多的話就有可能會出現(xiàn)胃部不適的癥狀。
如果癥狀并不嚴(yán)重的話，那么建議多喝水、注意休息就可以了，一般是可以慢慢自行恢復(fù)的，如果癥狀比較嚴(yán)重的話，那么建議最好是及時去醫(yī)院就診。
