用筋膜槍可以瘦小腿嗎

不可以。

筋膜槍主要作用是緩解肌肉以及筋膜的痙攣和緊張狀態，松解局部黏連及結節，進而使肌肉放松及改善局部疼痛癥狀，減輕運動后的肌肉疲勞及不適感，對于腿部脂肪的燃燒，僅依靠筋膜槍的震動無法起到減脂作用，但如果進行腿部鍛煉后，出現肌肉緊張，導致小腿充血脹大的，可以通過筋膜槍對小腿進行放松，使小腿肌肉快速減輕肌肉酸痛和僵硬，從而達到視覺瘦腿的效果，想要真正瘦腿還需進行運動鍛煉搭配腿部拉伸才行。

怎么用筋膜槍***小腿

小腿主要由兩大肌肉：腓腸肌和比目魚肌組成，而根據肌肉的走向用筋膜槍***，小腿肌肉是豎向的，用筋膜槍頭頂住小腿肌肉位置，上下***，無需用很大力，在疼痛的位置稍作停留進行三次，每次20-30秒即可。切勿超時使用，以免產生不適。

用筋膜槍還要拉伸嗎

要拉伸。

筋膜槍是通過高速的震動，讓肌肉和神經達到放松，主要是幫助運動后的緊致的肌肉進行放松或者是將包裹在塊區肌肉上的筋膜放松，而拉伸可以拉長放松肌肉，讓肌肉生長更為柔和好看，建議平時運動后采用筋膜槍搭配拉伸運動更好，因為筋膜槍震動放松肌肉，但長度沒改變，如果借助拉伸，松軟后的肌肉更適合拉筋，效果也最好。

用筋膜槍***為什么皮膚會癢

1、***器材料過敏

如果是在***部位***，過敏可能較大，請根據體質過敏源更換不同材料的***器。

2、水分蒸發

長時間***會使***部位溫度升高，導致接觸部肌膚水分蒸發，從而出現發癢癥狀。不宜長時間***同一部位，***后可適當補水。

3、衣物碎絮過敏

如果是穿著衣服***，***器不停震動下有可能將衣物面料震出許多肉眼難見的碎絮，導致發癢。***后應注意清理及清潔。

4、細菌感染

***器震動下可能對局部皮膚有些許傷損（肉眼難辨），從而導致病菌侵入感染，可口服消炎藥，使用***器不宜調節過高震動頻率。

5、***到位

使用筋膜槍***是將緊繃的肌肉進行深層次的放松，所以會感覺到癢，這也說明使用筋膜槍***肌肉效果達到了。可以體驗一下，坐在椅子上，放松膝蓋部位，用單手去揉捏膝蓋上部兩側的肌肉，你也會感覺到癢和酸痛感。