一百個開合跳消耗多少熱量

可以消耗40-60大卡左右。

一般來說每做30個開合跳，就可以消耗人體10-20大卡的熱量，因此可以得出做一百個開合跳的時候，可以幫助消耗人體40-60大卡左右的熱量；熱量消耗一般比較少，所以做開合跳時可以結(jié)合波比開合跳、俯臥撐開合跳、深蹲開合跳等組合進(jìn)行鍛煉，這樣消耗的熱量會更大，從而運動強度也會變大，所以一般建議根據(jù)自身體能循序漸進(jìn)為宜。

正確做法：

1、身體站直，雙手放在腿部兩側(cè).

2、雙腿同時向外展開1米，跳動的時候保持微彎曲.

3、雙手越過頭頂，由于每個人的韌帶原因，能擊掌就擊掌.

4、再一次跳躍時，把腿部、手臂收回到初始位置，之后重復(fù)上述動作即可。

開合跳一周可以瘦幾斤

因人而異。

開合跳屬于一種運動強度中等的的運動，適當(dāng)進(jìn)行可以幫助消耗人體的熱量，從而達(dá)到一定減脂效果，但減肥是一項大工程，需要長期的堅持，其次由于每個人的體質(zhì)以及開合跳的強度不一樣，有些人體質(zhì)好，進(jìn)行開合跳時強度比較大，一周就可以見效，而有些人則需要長時間的堅持。

開合跳可以天天進(jìn)行嗎

可以適當(dāng)天天進(jìn)行。

開合跳屬于一種比較簡單的運動，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行可以幫助鍛煉人體全身上下的肌肉，從而幫助消耗人體的脂肪，具有一定減肥效果，是可以適當(dāng)天天進(jìn)行的，但要注意不宜過量，否則容易損傷人體的肌肉。

開合跳會把小腿變粗嗎

一般是不會的。

開合跳屬于一種全身性的減脂運動，正確的進(jìn)行一般是不會導(dǎo)致人體腿粗的，但要是姿勢不正確，并且運動量還比較大，那么就容易對人體的腿部造成壓力，長期下來就可能會導(dǎo)致人體腿粗。