筋膜槍的作用與危害

筋膜槍的作用

筋膜槍是通過高速震動的槍頭沖擊身體運動后緊繃的身體部位，來幫助肌肉軟組織放松恢復，避免筋膜粘連，緩解肌肉發僵、發硬、發緊的情況，還能夠促進血液循環、消散因疲勞而產生的肌酸，幫助緩解身體的疲勞和酸痛感。

筋膜槍的危害

不正確使用筋膜槍會對身體造成損傷，但正確使用筋膜槍對身體是不會產生害處的。

比如說將筋膜槍用在關節部位，就容易造成關節損傷；用在脖頸、胸腹腔、腋窩之類的肌肉壁較薄、比較敏感、內臟集中的部位也容易受到傷害；而且筋膜槍在同一位置使用5-10分鐘就夠了，用久了反而會引起不適。

筋膜槍打肚子脂肪可以嗎

筋膜槍絕對不可以用在肚子部位，也不能夠減少肚子的脂肪。

因為肚子其實是我們內臟比較集中的部位，大多數人這里的肌肉組織比較薄弱，直接在肚子部位使用筋膜槍，可能會造成內臟受損，所以像胸腔、腹腔這些部位，是嚴禁使用筋膜槍的。

而且筋膜槍只能夠起到***、放松的作用，并不能減少脂肪，所以不要想著用筋膜槍***肚子來減少肚子上的脂肪。

使用筋膜槍可以代替拉伸嗎

筋膜槍不可以代替拉伸。

拉伸能夠讓肌肉和韌帶產生拉扯感，讓肌肉群得到放松，可以使韌帶肌肉和關節之間的配合更加柔和，有利于減少運動受傷的可能性，在運動后拉伸還能夠讓肌肉線條生長更為柔和。

而筋膜槍只是起到避免筋膜粘連，緩解肌肉酸痛的作用，并不能達到拉伸的效果，一般建議在運動之后，先使用筋膜槍放松肌肉，然后再進行拉伸，健身塑形效果會更好。

筋膜槍可以當***器用嗎

筋膜槍偶爾可以用來當做***器使用。

筋膜槍可以放松筋膜，還可以舒緩僵硬的肌肉，如果長時間坐著工作導致局部肌肉僵硬，剛好家里又有筋膜槍，那么可以使用筋膜槍放松一下，效果和***儀器差不多。但是如果不運動的話，那么建議買個***儀器就夠了，專門買個筋膜槍其實沒必要。