筋膜槍對腰椎間盤突出有用嗎

效果不大。

腰椎間盤突出是由于腰椎間盤退行性改變同時椎間盤纖維環破裂，髓核突出（或脫出）***或壓迫神經根產生腰痛、坐骨神經痛等臨床癥狀，通常是需要在***醫生下正規操作才能緩解，而筋膜槍多用于筋膜炎、運動后肌肉緊張、乳酸堆積、肌肉僵硬的人群，對于腰椎間盤突出癥的人來說效果不大，且操作不當可能會加重不適感。

筋膜槍能不能***頸椎

不建議。

筋膜槍產生的高頻次振動將力和震動傳送到人體的筋膜，起到增加組織血流量、放松肌肉的作用，但是頭頸椎、脊柱等大量神經、血管分布的部位是不能使用的，因為頸部的側面、前側有很多神經和血管分布，且有神經反射的感受器，是非常敏感和脆弱的，這些部位使用筋膜槍的話所產生的風險也是很大的。

筋膜槍的正確使用***

1.筋膜槍大的圓頭一般用于肩背部、臀部、大腿部，小的圓頭用于手臂、小腿等大面積肌肉部位，筋膜槍用的時候要順著人體肌肉紋理和筋膜走向使用，不能只對肌肉的酸痛點來打。

2.如果沒有健身習慣，只是單純想放松肌肉的話，建議先從低檔開始，等適應了再調高檔位，一般來說4-5檔多用于***運動人士。

筋膜槍可以每天使用嗎

可以。

筋膜槍通過振動來促進肌肉和周圍軟組織恢復或消除疲勞，間接地影響組織的修復，在健身前后***其本體感覺功能可以起到放松肌肉的作用，每天使用是可以的，只是要注意的是，操作不當或操作時間過長可能會增加疲勞感，因此使用筋膜槍用的時候最好正確使用。