動感單車是全身減肥，在進行運動的時候，全身的脂肪都會開始燃燒，因此，騎動感單車是全身減肥，而不是局部減肥。
在長時間的運動過程中，身體中的脂肪會進行燃燒，因此，使用動感單車來進行減肥，還可以起到一個塑形的作用，身體在運動的過程中會對手臂、腰腹、臀腿都進行一個有利的鍛煉，從而起到一個緊身塑形的功效。
動感單車減肥效果比較好，不過也要經常去，并且嚴格的進行飲食控制。
一節45分鐘的動感單車課程會燃燒400—500卡路里熱量，如果每周保持2-5節課的頻率的話，是有利于減肥的，而且騎動感單車是一項全身性的有氧運動，在著重鍛煉腿部力量的同時，會燃燒全身的脂肪。
如果嚴格按照飲食控制和騎動感單車減肥來說，一般可以減重5—10斤左右。
動感單車是一種具有鍛煉和減肥作用的運動，堅持騎動感單車一個月，會有很明顯的全身性瘦身效果，一般來說，可以減5—10斤左右，不過騎動感單車最明顯的減肥部位以大腿、小腿為主，其次是腰臀部位，再者是手臂，因為騎自行車以腿部蹬踏動作為主，過程中收緊腰腹、帶動臀部運動，同時依靠手臂握力保持姿勢穩定，主要鍛煉的就是這些部位，所以相對瘦身效果也會明顯些。
都具有很不錯的減肥效果，可以根據自己的生活習慣進行選擇，減肥的效果好不好主要還是看自己有沒有進行減肥的決心，如果有決心的話，使用動感單車或者是跑步機都有很不錯的減肥效果。
一般來說，只要通過運動達到有效的運動量，同時積極地進行飲食方面的調理，就能夠有效地使體重減輕。如果沒有達到合理的運動量以及有效的飲食控制，不管是騎動感單車還是在跑步機上鍛煉，都不能達到有效減肥的目的
