游泳一小時(shí)消耗多少卡路里

不同情況不一樣。

一般來說，游泳一個(gè)小時(shí)消耗的卡路里與個(gè)人的姿勢、速度、體重以及水溫都有關(guān)系。一般來說，一個(gè)正常體重的成年男性，以較為平均的速度在恒溫泳池進(jìn)行蝶泳的話，一個(gè)小時(shí)就可以消耗約900大卡的熱量。

當(dāng)然蝶泳算泳姿中比較耗費(fèi)體力的，同樣的條件下蛙泳和自由泳消耗的卡路里都會稍低于蝶泳，所以在泳姿的選擇上要注意。

游泳可以減肥嗎

可以。

游泳可以通過運(yùn)動的方式使人體的脂肪得到消耗，是一種很好的減肥方式。不同于其他陸地運(yùn)動，游泳者在水中為了調(diào)節(jié)體溫，會消耗大量的脂肪和熱量，所以本身就比在陸地上消耗的能量多。

而且人在游泳的時(shí)候，雙臂劃水的同時(shí)雙腿也會蹬水，基本上全身的肌肉都參與了運(yùn)動，所以也可以讓全身肌肉得到的良好鍛煉，是可以減肥的。

游泳減肥一周游幾次最好

一般建議2-3次。

想要通過游泳進(jìn)行減肥的話，下水的頻率主要看個(gè)人的時(shí)間和精力安排，一般來說，一周游泳2-3次是比較合適的。

因?yàn)橛斡颈緛砭褪且豁?xiàng)體力消耗較大的運(yùn)動，一周2-3次已經(jīng)能夠起到較好的燃脂效果，下水次數(shù)過多的話，身體得不到好較好的休息和恢復(fù)，容易感到疲憊，會影響正常的生活和工作，所以保持這個(gè)頻率就差不多了。

游泳減肥每次需要多長時(shí)間

建議一個(gè)小時(shí)左右。

想要通過游泳進(jìn)行減肥的話，最適合的時(shí)長會根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和習(xí)慣有所變化，對于一個(gè)正常體質(zhì)的人來說，將時(shí)間控制在一個(gè)小時(shí)左右就差不多了。

作為一種良好的有氧運(yùn)動，游泳一般要進(jìn)行到半個(gè)小時(shí)以后才會開始燃燒人體囤積的脂肪，所以想要減肥的話，至少要保證半個(gè)小時(shí)的時(shí)長，同時(shí)考慮到身體的承受能力，一般建議每次游一個(gè)小時(shí)。