筋膜槍大的圓頭一般只能用于肩背部、臀部、大腿等大面積肌肉處，像關(guān)節(jié)、脊椎、胸腹部是不能使用的，因?yàn)檫@些部位的肌肉比較薄，且還有骨頭、神經(jīng)、血管或者是臟器分布，操作不當(dāng)就會對身體造成損傷。
在使用筋膜槍的時(shí)候每個(gè)部位應(yīng)控制在3-5分鐘左右，時(shí)間過久容易增加肌肉的疲勞感，這樣反而容易引起肌肉不適。
筋膜槍使用時(shí)振動頻率非常的高，所以懷孕期間的女性一定要慎用，不然部分穴位在***下可能引發(fā)宮縮反應(yīng)，或力道過猛不慎傷害發(fā)育中的胎兒，從而影響后續(xù)發(fā)育。
買回來的筋膜槍切勿私自改裝，因?yàn)檫@樣會影響產(chǎn)品的安全性，經(jīng)組裝的筋膜槍因震動頻率和缺乏保護(hù)機(jī)制極易造成筋膜損傷或者肌肉挫傷。
