有用。
筋膜槍也稱深層肌筋膜沖擊儀，屬于一種軟組織康復工具，能通過高頻率沖擊來放松身體的軟組織，從而達到減少局部組織張力、緩解疼痛、促進血液循環等作用。對于肌肉疲勞酸痛的人來說，適當使用筋膜槍能有效緩解肌肉緊張，達到止痛的目的。
不會。
筋膜槍只能起到放松肌肉的作用，其并不會將已經形成的肌肉給打散，所以可以放心使用。另外筋膜槍可以放松緊繃的肌肉，排除肌肉中積累的乳酸，從而能讓身體在高強度訓練之后沒有延時性肌肉酸痛緊繃。這樣能提高鍛煉的效率以及保持肌肉線條的美感，非常適合經常鍛煉人群。
不可以。
筋膜槍是不能用于腹部的，因為腹部是內臟比較集中的部位，且該部位沒有骨骼支撐，肌肉也只有薄薄的一層。而筋膜槍工作時震動頻率非常高，如果直接將其打肚子很容易造成內臟受損，從而引起身體不適。所以像胸腔、腹腔以及關節這些部位，是嚴禁使用筋膜槍的。
不能。
筋膜槍只能起到緩解肌肉疲勞酸痛、促進血液循環等作用，并不能達到減肥的效果。想要減肥必需要有脂肪的燃燒與消耗，而將筋膜槍作用在小腿部位時并沒有出現脂肪或者是能量的消耗，所以不能起到瘦小腿的效果。
但是經常用筋膜槍***小腿能促進腿部血液循環和排泄，這樣能預防小腿因水濕留滯所引起的水腫肥胖。
