陰虛，是一個(gè)中醫(yī)名詞，指的是因?yàn)殛幰翰蛔悖荒茏虧櫍荒苤脐栆鸬囊幌盗胁±碜兓白C候。
在中醫(yī)臨床上，陰虛的癥狀主要有：低熱、手足心熱、午后潮熱、盜汗、口燥咽干、心煩失眠、頭暈耳鳴、舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)等癥。另外，陰虛可見于多個(gè)臟器系統(tǒng)組織的病變，常見者有肺陰虛證、心陰虛證、胃陰虛證、脾陰虛證、肝陰虛證、腎陰虛證等，以并見各臟器的病狀為診斷依據(jù)。
治療陰虛主要以滋陰為主，若有陰虛火旺者，宜養(yǎng)陰清熱，下面推薦幾種常見的有補(bǔ)陰功效的食物：
鴨肉，是一種清補(bǔ)的材料，燉鴨肉的時(shí)候，宜文火久燉，這樣的話，更能讓鴨肉中的營養(yǎng)成分煮出，鴨肉補(bǔ)陰，陰虛體質(zhì)的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
豬肉皮就是豬皮，中醫(yī)認(rèn)為：豬肉皮有滋陰和潤燥的作用，清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”豬肉皮補(bǔ)陰、潤燥、護(hù)膚的作用更顯著，春秋季節(jié)食用更好。
牛奶是一種常見的營養(yǎng)品，味道可口，營養(yǎng)價(jià)值較高，中醫(yī)認(rèn)為：牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補(bǔ)液”，而且，適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ虒κ叨鄩簟⑸衿７αΑ⑵^痛的陰虛者很適宜。
甲魚是常見的食材，滋味可口，營養(yǎng)價(jià)值較高，食用甲魚能滋陰涼血，因此，甲魚為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
干貝是常見食物，吃起來肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，食用干貝后，能滋陰補(bǔ)腎。
可以。
曬太陽是一項(xiàng)養(yǎng)生行為，適當(dāng)?shù)臅駮裉枺梢云鸬绞婢徢榫w、消毒殺菌、促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的作用，一般人群皆可適當(dāng)?shù)臅裉枺幪擉w質(zhì)也可以曬太陽，只是注意，不要在高溫環(huán)境下暴曬，也不要曬得太久，每次曬30分鐘左右即可，另外，曬太陽的時(shí)候以曬背為佳，這樣也不容易曬黑。
可以泡腳。
泡腳是一種常見的養(yǎng)生行為，適當(dāng)?shù)呐菖菽_，可以起到驅(qū)寒、暖身等作用，一年四季都可以進(jìn)行泡腳，尤其是適合冬季低溫的時(shí)候，一般人群也都可以泡腳，陰虛體質(zhì)的人進(jìn)行泡腳的話，可以起到加快體內(nèi)新陳代謝的作用，而且，在熱水的熏蒸下，可以起到改善睡眠、改善體質(zhì)的作用，只是，泡腳的時(shí)間不宜太長，每次泡15-30分鐘即可。
