1、催乳：赤小豆對于女性保持身體健康也是具有非常大的功效的，比如說赤小豆具有催乳作用，是因為它其中含有非常豐富的葉酸，產婦，乳母如果多吃赤小豆的話，有助于產奶。
2、控制血壓：赤小豆有非常強的降血壓、降血脂、調節血糖作用，現代人吃赤小豆是很不錯的，而且赤小豆還可以起到控制血壓的功效，對于促進血管健康有好處，還可以讓血黏度出現降低的情況，這和對我們改善微循環也有意義。
3、降脂減肥：赤小豆中含有大量的天然皂角苷，人體吸入這種物質以后可以阻止身體內氧化脂質產生，而且能加快人體內過氧化脂質代謝，并抑制人體對脂肪的吸收，還能加快身體內多余脂肪的分解和代謝，經常食用能減少身體里脂肪數量，能起到降脂減肥的重要作用。
4、養心補血：赤小豆不僅可以清心火，而且也能補心血，因為赤小豆中含有豐富的粗纖維物質。
5、潤腸通便：它里邊含有非常豐富的膳食纖維，膳食纖維具有促進腸道蠕動消化的作用，這樣就對于一些有便秘問題的人有很好的療效，并且也可以起到減肥瘦身的效果。
