1、提高人體免疫力：辣木籽中含有豐富的植物蛋白和多種對人體有益的氨基酸，它們被人體吸收以后能促進人體內免疫球蛋白合成，也能提高身體免疫功能。另外辣木籽中還含有一些辣木素和生物堿，這些物質還能抑制人體內病毒的活性能減少它們對人體的傷害，對提高人體免疫力有很大的好處。
2、解酒排毒：辣木籽中含有一些人體必須的維生素和一些天然的解毒物質，它們能加快人體內酒精的分解與代謝，能減少酒精對人類肝臟的傷害，同時這些維生素還能修復受損的肝細胞能增強人體肝臟功能，肝臟是最重要的解毒器官，它功能提高以后身體內的毒素就會盡快排出體外。
3、潤腸通便預防肥胖：辣木籽中含有一定的油脂，對人類的腸道有一定潤滑作用，另外它還含有豐富的膳食纖維和果膠，這些物質也能促進腸胃蠕動，平時食用能起到潤腸通便，預防便秘的重要作用。辣木籽不單能加快人體代謝，它還能增加人體的飽腹感，減少人體對其他食物的攝入，并能阻止熱量在人體內堆積，經常食用還能減肥瘦身，預防肥胖。
