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看保存情況。

車?yán)遄邮且环N比較嬌貴的水果，外皮薄，而果肉水分多，若保存的時候沒有保存好的話，可能只能放1-2天，若在保存的時候做到了低溫和恒溫的話，車?yán)遄右部梢苑乓欢螘r間，所以，車?yán)遄涌梢苑艓滋爝€是要看具體保存情況，但一般來說放1-7天是沒有問題的。

小貼士

車?yán)遄邮且环N不好保存的水果，建議一次不要買多了，最好是買多少吃多少。

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建議不要多吃。

從健康的角度來說，任何食物都不要過多的食用，車?yán)遄右彩且粯拥模嗅t(yī)認(rèn)為：車?yán)遄有詼兀m量的食用車?yán)遄佑袦匮a身體的作用，如果食用過多車?yán)遄樱赡軙又伢w內(nèi)的燥熱之氣，從而引起咽喉腫痛、口腔潰瘍等上火反應(yīng)；而且車?yán)遄铀肿恪⑸攀忱w維含量高，吃多了車?yán)遄由眢w無法及時消化，容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉、消化不良等不適癥狀，不利于身體健康。

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100-200g即可。

根據(jù)《中國居民膳食指南（2016）》的建議，每人每天水果攝入量在200-350g，建議一天吃100-200g車?yán)遄蛹纯桑@樣的食用量不是很多，一方面可以滿足身體對車?yán)遄拥臓I養(yǎng)需求，又能避免多吃帶來的健康危害，之后再吃一些其他水果就可以滿足身體每天對水果的需求了。

日常生活中，在攝取食物的時候，無論是吃車?yán)遄舆€是其他食物都不能過量，否則都有可能會引起消化負(fù)擔(dān)，不利于健康。

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有一定的作用。

車?yán)遄邮浅Ｒ姷乃涛犊煽冢瑺I養(yǎng)價值較高，除了常見的維生素和膳食纖維外，在車?yán)遄庸庵幸埠休^為豐富的鐵元素，鐵元素是造血必不可少的原料，加上車?yán)遄右哺缓鞍踪|(zhì)、銅、葉酸、維生素B12等生血成分，因此合理食用車?yán)遄涌裳a充體內(nèi)對鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，有一定的補血作用，貧血或者有養(yǎng)血需求的人群可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┸嚴(yán)遄舆M(jìn)行身體的補養(yǎng)。