蛙泳能讓女生身材變好嗎

這是肯定的！

減脂瘦身

蛙泳是有氧運動，它持續時間長，做的功多，總的熱量消耗很大。通過蛙泳訓練，可以很好的燃燒脂肪。從而使減掉女生身上的贅肉，保持苗條的身材。

塑造身形

蛙泳對全身肌肉都有鍛煉效果。除了手腳并用，蛙泳還需要用到腹部和腰部來保持平衡。同時，頸部、背部等也會參與其中，所以蛙泳可以充分鍛煉全身的肌肉，從而使人身形勻稱，更有力量。

女生蛙泳的其他好處

1.蛙泳是最容易學成的泳姿，蛙泳動作不多，技巧比起其他泳姿較少，只需要大腿充分開合并手部配合即可。

2.蛙泳因為對腿部和手臂的充分***，因此可以有效地增強腿部和手臂力量。

3.女性蛙泳時在不斷的開腿、合腿動作中，盆腔肌肉及會***肌肉也會因此得到很多的鍛煉，從而可以增強女性的性能力，是在性生活中更易獲得***。

女生蛙泳每天游多久

女生蛙泳鍛煉身體，一般做45-60分鐘，不能超過2小時。

有氧運動初期，體內脂肪燃燒較少，很多能量是糖類和蛋白質提供的。因此，蛙泳應當持續到30分鐘以上。建議45-60分鐘。但如果運動時間過長，身體過于疲累，而且也會消耗過多蛋白質，導致肌肉流失。因此，最長也不應該超過2小時。

女生蛙泳幾天一次

根據個人的時間和精力進行安排，一周至少兩次，也可以每天都游。

精力充沛、時間充足，第二天不感到疲累，那么每天都游，自然呼出很好。但如果游了一天第二天還是疲累，或者每天都做，堅持不下去。那么不如做游兩天休息一天，或者游一天休息一天。蛙泳鍛煉首在堅持，重要的是培養規律和持之以恒的運動習慣，而不必太過在意一開始的鍛煉量。