只要動作到位，達(dá)到了一定的運(yùn)動量就能促進(jìn)脂肪燃燒，達(dá)到減肥的目的。只是出汗的話，代謝會更旺盛，更有利于減肥。做瑜伽最好能在稍微溫暖一點(diǎn)的地方，這樣動作的時候，可以***汗液分泌，對減肥也更有利。
只要達(dá)到了一定的運(yùn)動量，不管是否出汗都有鍛煉效果。
出汗不是衡量練習(xí)瑜伽的標(biāo)準(zhǔn)，瑜伽練習(xí)主要講究的是伸拉動作，這些動作所起到的作用才是決定練習(xí)效果好壞的關(guān)鍵，而非出汗的多少。
受個人體質(zhì)影響，有些人是不怎么出汗的，而有些人則稍微運(yùn)動就大汗淋漓。除了體質(zhì)，氣候溫度也是影響出汗量的關(guān)鍵，夏季練瑜伽相對冬季汗液會增多。此外，初習(xí)者缺乏鍛煉，做相同的動作會更容易出汗，老手已經(jīng)習(xí)慣了這樣的運(yùn)動強(qiáng)度，反而不容易出汗了。
瑜伽是靜力性動作，氣溫較高的時候出汗多是正常的，常溫時通常不會大出汗。
如果稍一運(yùn)動就出汗，說明身體較虛弱，要適當(dāng)補(bǔ)補(bǔ)。過多出汗，可造成人體血液循環(huán)的流量減少，循環(huán)變慢，使得人體的散熱量趨減，從而導(dǎo)致體溫升高。大量出汗，還能使人體鹽分流失，細(xì)胞因缺鈉而造成熱痙攣。
如果高強(qiáng)度練瑜伽都不出汗，只是臉發(fā)紅，可能是內(nèi)分泌和血液循環(huán)不太好，或者是交感神經(jīng)問題，平時要多泡泡澡，***毛孔收縮排汗。出汗是排毒的主要途徑之一，經(jīng)常不出汗，并有頭暈現(xiàn)象的話，最好去檢查一下。
