先穿上胸罩，再將塑身衣從下往上穿，像平時套裙子一樣往上套，然后把塑身衣的肩帶套入左右手臂上，調整松緊，最后可以多下蹲幾次，感受哪里不舒服，如果不舒服，可以繼續調整，直至舒適為止。如果你的塑身衣是帶內衣的就不用穿胸罩，如果只是馬甲式的就需要。
許多女性朋友都認為連體塑身內衣勒得緊一點效果會更好。其實這是錯誤的，衣服只有合身才感覺最好，連體塑身內衣也一樣，如果你勒得過緊，會讓***變形不說，還會引發呼吸困難等種種問題。
塑身衣一天穿8個小時以下最合適，穿塑身衣能夠幫助人限制飯量，主要作用是能夠塑形，經常穿能夠使人達到滿意的身材。但是塑身衣也不是穿的時間越長越好，如果穿的時間太長，對健康有害。
穿塑身衣，最大的好處就是可以塑造形體，讓人外觀上感覺很苗條，給人美的享受。現階段，在傳統產后塑身衣的基礎之上，又研制出了新型面料的產品，這類產品的主要面料是以銅氨纖維以及莫代爾類等天然萃取物為主，這樣面料的產后塑身衣相對來說價格較貴，穿著不緊繃，就塑身效果而言也還是不錯的。
