能騎。
動感單車是一項高強度的有氧運動，而有氧運動的主要耗能物質就是脂肪，只要保持在有氧運動的強度，小腿是不會繼續變粗的，甚至能瘦小腿。
可以瘦腿。
騎動感單車主要鍛煉的就是下半身，而且動感單車是一項屬于一種有氧與無氧相結合的運動，既可以消耗熱量，還能夠分解脂肪來為肌肉活動提供能量。長期的鍛煉可以收緊腿部肌肉，促進血液循環，燃燒脂肪，塑造腿部線條。
許多人在騎車后會感到腿部很疲勞，有緊繃感，便認為腿粗了。那不過是鍛煉后腿部充血，導致肌肉膨脹而已。這種狀態會在停止運動后持續三個月之久，運動完用力拍拍你的大腿小腿還能加快恢復進程。本質上肌肉幾乎是沒有生長的，或者說生長的很微量。
動感單車作為有氧運動是不會長肌肉的，除非進行高強度的無氧運動才有可能讓腿部長肌肉，才是造成腿粗的根本原因，而有氧運動消耗的是體內的糖、脂肪、氨基酸，只會減去多余脂肪。
每個星期以2-3次為事宜，最好不要超過3次，一般我們堅持1個月就能夠看到效果了。
了。
騎行方式，我們要一次性把一節課的訓練騎完，這個時間通常是45分鐘，因為有氧運動需要一定的時間才能達到脂肪消耗的高峰，所以我們需要堅持完成騎行。
