為什么騎動感單車會腰椎痛

1、腰部挺得過直

腰部挺得太直，整個上半身的重量都壓在腰椎上，很容易使得腰椎疲勞，產(chǎn)生炎癥。

2、座椅高度太高

座椅高度跳的過高，導(dǎo)致腰部彎曲角度非常大，長時間保持弓背的動作，腰椎和背部會疲勞酸痛，長此以往可能會導(dǎo)致腰間盤突出等問題。

3、上半身動作過多

因為在騎行過程中，會一邊踩踏一邊做手部、頭部和腰部的動作，這些上半身的動作都需要腰部進(jìn)行支撐，對腰部力量要求非常高，稍有不慎，就會造成腰部的受傷。

腰椎痛還可以騎動感單車嗎

不建議繼續(xù)。

做仰臥起坐的過程中出現(xiàn)腰椎痛疼應(yīng)該馬上停止鍛煉，不要再勉強(qiáng)自己做下去，那樣做會加重傷勢，甚至導(dǎo)致腰椎受力過度引發(fā)腰肌勞損、腰間盤突出。

騎動感單車腰椎痛怎么辦

1、停止運(yùn)動休息

停下來是最安全的方案，防止進(jìn)一步的傷害，休息能讓其自我修復(fù)，同時防止肌肉拉傷和乳酸堆積。

2、進(jìn)行冷敷

對痛處進(jìn)行冷敷，可以降低受傷部位的血液循環(huán)，從而減輕疼痛感，防止傷痛擴(kuò)散。

3、進(jìn)行***

對腰椎進(jìn)行推拿***，可以放松腰部，緩解緊張感，加速乳酸代謝，緩解疼痛感。

騎動感單車后腰椎痛嚴(yán)重嗎

比較嚴(yán)重。

如果是腰椎間盤退變，會會引起腰椎韌性降低、腰椎活動性下降，容易產(chǎn)生病變。

如果是腰椎間盤脫出，會造成突出物在椎管內(nèi)活動，壓迫神經(jīng)等組織，會造成臀后部、大腿后外側(cè)、小腿外側(cè)放射至足跟或足背部的疼痛。