能。
只要保證一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，帶游泳圈游泳是可以減肥的。
效果還行。
雖然使用游泳圈會(huì)增加浮力，減小自身增加浮力的那部分能量輸出，但是游泳圈的使用會(huì)增加使用者在水中游動(dòng)時(shí)的阻力，這樣平衡下來(lái)對(duì)于做功的多少變化不大，所以減肥效果還是不錯(cuò)的。
至少30天。
減肥想要有效果，至少需要減去一公斤脂肪才行，一公斤脂肪的熱量是7700千卡，一小時(shí)平均強(qiáng)度的游泳可以消耗530千卡，那么需要15次左右可以完成，我們建議隔天訓(xùn)練，所以這個(gè)時(shí)間是30天左右。
游60到70分鐘。
由于運(yùn)動(dòng)的前30分鐘脂肪燃燒沒(méi)有達(dá)到高峰，30分鐘后開(kāi)始高速消耗脂肪，也就是再進(jìn)行30到40分鐘的訓(xùn)練時(shí)間是比較有效的，所以大約需要游60到70分鐘。
