狗刨式踩水

省力指數(shù)：一顆星

狗刨式是指保持雙臂在你的正前方擺動(dòng)，與此同時(shí)雙腿在水下呈上下方向踩水。

優(yōu)點(diǎn)：不需要太多正規(guī)技巧就可以做到。

缺點(diǎn)：非常消耗體力，這意味著你無(wú)法采用這種***在水中呆很久時(shí)間。

剪刀式踩水

省力指數(shù)：兩顆星

所謂淺打水即當(dāng)你在來(lái)回踢腿的同時(shí)雙臂展開，保持平衡。采用這種方式踩水時(shí)，要注意腳尖要保持向下，一條腿向前踢的同時(shí)另一條腿要向后踢，以此形成連續(xù)的前后擺動(dòng)。

優(yōu)點(diǎn)：雙臂被解放出來(lái)，容許你在踩水時(shí)做其他事。

缺點(diǎn)：由于你僅僅使用雙腿來(lái)讓自己浮于水面，會(huì)讓人很費(fèi)力。

蛙式踩水

省力指數(shù)：四顆星

在做蛙式踢腿時(shí)，你要保持大腿不動(dòng)，將雙腳提至兩側(cè)，再將它們放下。這種***也被稱為窄蹬腿。開始時(shí)將雙腿垂直并攏，接著小腿向外展至身體的兩側(cè)，再迅速回收到起始動(dòng)作，就是蛙式的動(dòng)作要領(lǐng)。

優(yōu)點(diǎn)：與狗刨式和淺打水相比，蛙式不需要那么累。

缺點(diǎn)：這種踢腿***會(huì)讓你在水中上下浮動(dòng)，無(wú)法相對(duì)靜止地浮于水面。

回旋式踩水

省力指數(shù)：五顆星

這種***也被稱為打蛋器法，它要求你在水中時(shí)，一只腳按順時(shí)針?lè)较虍嬋Γ瑫r(shí)另一只腳按逆時(shí)針?lè)较虍嬋Α＿@種***很難掌握，但可以大大地節(jié)省體力。

優(yōu)點(diǎn)：如果能完全掌握這個(gè)***的話，可以節(jié)約大量體力。

缺點(diǎn)：要想完全掌握這個(gè)***相當(dāng)困難，在學(xué)習(xí)過(guò)程中需要進(jìn)行大量的練習(xí)。