先學蛙泳還是先學踩水

一般先學習蛙泳，蛙泳這種泳姿對學習者的關節柔韌性、力量要求沒有其他泳姿那么高，所以蛙泳學起來比較容易，而且實用。自由泳練習好了之后，可以學習蝶泳，或者仰泳；如果有興趣的話，還可以學習其它花式游泳；業余一般都是蛙泳和自由泳比較多；具體學習哪一種，就依個人興趣而定了。

游泳先學換氣

先學踩水還是先學游泳？游泳不是先學踩水，也不是先學蛙游泳，而是先學換氣，人必須會呼吸才能游泳。先學換氣是必須的，踩水一般是學會游泳以后學的。

自學游泳先學換氣和分解動作，比如蛙泳，先學換氣，再學腿部動作，再學上肢動作，然后連貫動作，最后換氣配合全身連貫動作。不會游泳很難會踩水。因為想在水里浮起來要感覺水的作用力，不會游泳不好感覺水的反作用力，就不好踩水。

深水區怎么踩水

1、兩手摸水路線呈弧形，向外摸水時掌心稍向外，向里摸水時掌心稍向內，手掌要有壓摸水的感覺；軀干稍前傾，稍收髖，頭露出水面，肩在水下。

2、與蛙泳腿相似，但須收住髖，大腿動作幅度較小，用小腿和腳內側向側下方蹬水，蹬水后兩腿不并攏，連續不斷；逐漸適應水感，慢慢掌握手腳擺動的有效規律，從而能夠學會很好的利用水流壓力。

游泳怎么不下沉

掌握踩水

踩水是一種耗費體力最小，同時讓你安全的漂浮在水面上的基礎泳姿，而且踩水在自救或救人方面都具有重要的地位。踩水能夠幫助你在深水區始終保持頭部在水面之上，保證不下沉不影響呼吸。

增強水感

保證一定的游泳頻度，可以增強水感，有了水感身體對水的浮力感知的更好，能更好在水中掌握平衡，以及保證一定的速度，這樣能防止下沉。

學會憋氣

掌握憋氣的技巧，當肺部充滿氣體，胸腔體積增大，此時人體的浮力會增加，能幫助人在深水區依然漂浮不下沉。

使用***裝備

選擇含有聚亞安酯成分的新型高科技泳衣，其功能重要一項就是可以提高30%左右的浮力。這種技術也廣泛運用在軍事領域，比如潛艇、艦艇的表面等。使用這種裝備能夠幫助人在深水區更好的漂浮。