正確的蛙泳腿部動作包括收腿、翻腳掌、蹬腿和并攏夾水，但是很多人都忽略了翻腳掌這個動作。
其他泳姿都要求腳掌是繃直的，只有蛙泳是要求勾腳掌，用腳側面蹬水。這個動作在平時生活中很少用到，所以容易被大家忽略。
正確的蛙泳動作應該是劃水時抬頭吸氣，伸手臂時低頭吐氣，但是在實際游泳時很多人都反了，做成了劃水時低頭吐氣，伸手臂時抬頭吸氣。
這樣一來，整個游泳動作完全脫節，容易越游越亂。不但游起來動作不好看，而且速度也大受影響。
蛙泳和其他泳姿比起來，蹬腿和手部劃水的配合節奏有很大不同。
像自由泳，手部劃水2次、4次或者6次蹬1次腿都可以，并沒有特別的規定，但是蛙泳必須要求是1次劃水對應1次蹬腿。
很多人在游泳時受到動作協調能力的限制，或者是不知道正確的節奏要求，在別人看起來游泳的動作總是“游一下，沉一下”，很不連貫，就是沒有掌握好手腳配合的節奏。
千萬別小看了這些錯誤的蛙泳動作，如果長期用錯誤的姿勢游泳，比如蹬踏動作不正確，很可能會造成腿部肌肉的拉傷，對膝蓋、腳踝等部位也會有不良影響。
此外，如果游泳池中人比較多，不規則的蹬腿動作很發生危險。特別是上了年紀的老年人，骨質比較脆弱，如果蹬踏到別人身上，很容易造成自己腳趾的骨折。
