毫無疑問是有氧運動。
無論是從供能主體還是心率區間來看，平板支撐都是屬于有氧運動，所以需要進行有氧運動的朋友可以加入到自己的訓練計劃表中。
平板支撐對減肥沒什么幫助。
平板支撐是主要鍛煉腹部核心力量的訓練，主要是靜力性收縮，不屬于有氧運動范圍，所以沒有太好的減脂效果，也就對于減肥沒什么幫助了。
可以。
腹橫肌、腹直肌和腹內外斜肌位于腹部前面和側面包裹著身體的中部，在平板支撐鍛煉過程中要負責穩定身體中部，是負責保護脊椎穩定的重要肌肉群，通過鍛煉能幫助其增加。
很遺憾，僅靠平板支撐是無法讓腹肌顯現的。
其實我們大多數人都有腹肌，只不過由于腹部脂肪較多，腹肌難以顯現罷了。
由于平板支撐是無法消耗腹部的脂肪的，所以想練就迷人的S形曲線和人魚線，必須要配合有氧運動或者高強度間歇（HIIT）。
