長期堅持是能夠幫助消除脂肪肝的，爬山的減肥原理也就是通過增加身體熱量的消耗來消耗更多的脂肪來解決脂肪肝的問題。
游泳屬于強度比較大的有氧運動，每次游泳都能產生很大的能耗，那么對于防止脂肪的生成，以及多余脂肪的消耗都是很有幫助的，所以游泳是能夠幫助消除脂肪肝的。
增加粗纖維食物的攝取，這樣能夠減少能量的攝入而不會影響飽腹感，并且能促進消化排出垃圾。飲食習慣要健康不暴飲暴食。
首先是需要避免過多的攝于熱量過高的食物，例如油炸類食品，另外就是避免大量攝入動物脂肪，這對脂肪肝的康復很不利。
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