動感單車屬于高強度的有氧運動，減脂效果很棒，騎行方式和自行車沒有太多差別，通過調節阻力太增加強度，同時還能有效鍛煉心肺功能。
跑步機可謂是健身房必備器械，跑步機集成了測速、距離、能量和卡路里等功能，主要功能就是跑步，跑步是出色的有氧運動，堅持訓練能夠很好的減肥。
具有不受環境天氣影響、控制訓練強度以及緩震保護關節的作用。
橢圓機具有踏板和握把兩個部分，運動時手腳同時參與，并且不需要離開器械，不會產生沖擊，很安全。它是適合大多數人的鍛煉，在有氧減肥的同時還能加強腰背和下肢的力量。
無限循環的爬樓梯訓練，模擬登山時的動作，能夠對四頭肌、腹肌、臀肌、腓腸肌等身體大部分肌肉進行增強。
