跳舞能夠瘦腿，舞蹈動作需要腿的參與，腿部得到了鍛煉，而腿部進行運動會消耗腿部脂肪和使其收緊，那么從觀感上看腿部就縮小了。
拉丁舞充滿***和性感，它可以很好地鍛煉人的腰部，臀部，臀部和大腿內側肌肉，它可以讓人在短時間內出汗并起到鍛煉效果。
芭蕾舞可以鍛煉人的腹部和腿部。如果練習到位，它甚至可以有效地鍛煉整個身體。在芭蕾練習的過程中，腿部下蹲，跳躍，抬腿和其他動作可以有效地鍛煉腿部肌肉，起到瘦腿的作用。
爵士舞新手舞者的首選，這是一種全身的練習，除了腹部運動，爵士舞還可以鍛煉腿部，特別是腿部后側，它可以有效鍛煉肌肉的彈性，明顯改善腿部線條。
