紅豆中含有鉀元素和皂角苷能夠增加排尿，排出體內多余的鹽分，還能調節腸道狀況排出體內毒素和多余的水分。
綠豆具有清熱解毒,利尿、利水以及消除水腫的功效,調節內分泌,保護肝、腎、脾等功能。
海帶來自海洋,其中含有大量碘，能夠調節甲狀腺狀態，甲狀腺激素調節能夠有效控制肥胖，防止脂類的合成和降解都受到抑制，能量消耗下降，體力活動減少，情緒抑郁，所導致的肥胖問題。
薏米減肥的***是幫助身體排出多余的水分以及排出儲存的熱量，消除水腫和防止脂肪產生來減肥。
例如南瓜能夠加強腎功能，促進新陳代謝，冬瓜有著止咳利尿的功效，能夠幫助消除水腫，消除肥胖。
