是可以的，原因是在爬樓梯需要大腿肌肉大量參與，然后爬樓梯也是屬于有氧運動，大腿進行有氧運動，那么對于大腿的脂肪消耗很有幫助。
首先速度不宜過快，以免超過有氧運動的強度區(qū)間，無法大幅度燃燒脂肪。其次是注意要全掌著地，以免全程只在鍛煉小腿而大腿無感。
膝關節(jié)有傷病的人群不建議使用爬樓梯的方式來鍛煉，因為這樣對膝關節(jié)的壓力非常大，極易造成膝關節(jié)嚴重問題。
騎自行車可以幫助瘦大腿，因為在自行車的蹬踏過程中，大腿肌肉參與其中，長期堅持自行車鍛煉，是可以瘦大腿的。
Copyright ? 2023 DedeBIZ 版權所有 皖ICP備2023007517號-1
