聲音很大，戰繩通常都有10-15斤重，揮動起來的動量是非常大的，那么這樣就導致在地面發生碰撞會有巨大的聲音。
最好的方式是在地面上鋪上較厚的塑膠墊，這樣能夠吸收戰繩和地面碰撞時產生的力量，防止產生撞擊聲，并且還能起到隔音的效果。
由于戰繩很重，揮動起來能量更大，那么就需要固定在穩定可靠的地方，例如柱子、沙發、鐵門這些質量比較大，比較穩固的地方，才能保證訓練的安全開展。
目前幾乎沒有辦法取代，因為沒有人家中會準備一根十幾米長、十多斤重的繩子，所以暫時無法找到能夠替代的物品，所以如果沒有還是去健身房吧，那樣會更方便有效。
